Berapa Banyak Kopi yang Dapat Kamu Minum untuk Mengatur Berat Badan?

Kafein berhubungan langsung dengan stimulasi metabolisme lemak yang membantu menurunkan berat badan. Ini juga memicu kelenjar adrenalin untuk melepaskan hormon yang mempercepat proses pemecahan lemak dan karbohidrat.

3. Mengurangi Nafsu Makan

Kandungan kafein dalam kopi dapat berperan sebagai penekan nafsu makan bagi sebagian individu. Minum kopi dapat mengurangi rasa lapar dalam jangka pendek dan dapat membantu mengendalikan rasa lapar, membuatnya lebih mudah untuk mengatur asupan makanan.

Ini karena, melalui berbagai penelitian, telah diamati bahwa kafein memengaruhi kadar hormon lapar, ghrelin.

Namun, klaim ini sangat bertentangan dan hasilnya bervariasi pada usia, jenis kelamin, metabolisme dan sifat fisik seseorang, dll.

Oleh karena itu, kita harus memahami bahwa kopi saja tidak dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Itu harus dipasangkan dengan diet seimbang dan bergizi serta aktivitas fisik teratur untuk melihat perbedaan nyata pada tubuh Anda.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.