Awas! 5 Makanan Ini Tidak Boleh Dikomsumsi untuk Sarapan, Mengapa?

Orlet - Dikutip dari laman resmi um-surabaya.ac.id menu sarapan sehat sangat diperlukan tubuh untuk memberikan energi pada otak, meningkatkan stamina kerja, konsentrasi belajar, kenyamanan kerja dan belajar, mencegah konstipasi, hiperglikemia, pusing, gangguan kognitif.

Menunda sarapan dapat menyebabkan malnutrisi selain itu bisa membuat seseorang makan berlebihan kala malam hari sehingga memicu obesitas.

Lima makanan berikut ini dikutip dari akun hellosehat sering kita jumpai dikonsumsi untuk sarapan namun sebenarnya kurang memberikan manfaat baik bagi tubuh. Apa sajakah itu, mari kita ulas bersama.

1. Nasi Uduk

Nasi uduk merupakan nasi putih yang diaron dan dikukus dengan santan, serta dibumbui dengan pala, kayu manis, jahe, daun serai dan merica. Rasanya yang lezat banyak disukai orang. Apalagi ditambah lauk pauk yang bervariasi. Setiap masuk ke mulut sukses bikin ketagihan.

Kerap dijadikan menu sarapan, ternyata nasi uduk termasuk ke dalam makanan yang seharusnya tidak dikonsumsi saat makan pagi. Mengapa? Sebab nasi uduknya saja merupakan sumber karbohidrat, jika ditambah berbagai macam lauk pendamping seperti bihun, perkedel kentang, menyebabkan kandungan karbohidrat sederhananya menjadi berlipat-lipat dan menumpuk di dalam tubuh sehingga bisa menyebabkan resiko diabetes mellitus serta kegemukan.

2. Daging Olahan

Halaman Selanjutnya

Daging yang sudah diolah menjadi sosis, nugget memang sangat nikmat, praktis, tidak ribet menyiapkannya sebagai menu sarapan. Namun, perlu diperhatikan bahwa mengosumsinya terlalu sering khususnya di jam makan pagi bisa meningkatkan resiko penyakit jantung. Selain itu, tingginya kadar garam dan pengawetnya yang tinggi sangat berbahaya untuk kesehatan.