Apakah Ada Efek Samping Mangga Bagi Kesehatan Kita?

Olret – Mangga adalah satu-satunya alasan untuk mencintai dan menunggu musim panas. Buah berair ini adalah buah nasional India dan juga dianggap sebagai raja buah. Buah ini termasuk dalam spesies tumbuhan berbunga Mangifera.

Mangga memiliki varietas berbeda yang memiliki rasa, warna, dan rasa yang berbeda. Salah satu varietas buah yang paling populer adalah Alphonso, yang merupakan salah satu buah termahal dan favorit orang India. Dan buah ini juga kaya akan beberapa manfaat kesehatan.

Mereka memiliki kadar gula alami yang tinggi dan berbagai jenis vitamin dan mineral bermanfaat seperti Vitamin A, B, C, E, K dll. Ia juga memiliki polifenol, triterpen, dan lupeol yang dianggap sebagai antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Namun saat ini, berbagai penelitian sedang dilakukan yang menyatakan bahwa mangga juga memiliki beberapa efek samping.

Inilah efek samping dari mangga.



Cara Membuat Puding Mangga Chia Seed

Photo :

• freepik.com

1. Makan mangga berlebihan dapat menyebabkan diare.

Jadi, selalu disarankan untuk mengonsumsi buah ini dalam jumlah sedang. Karena mangga kaya akan serat dan tingginya konsumsi buah berserat dapat menyebabkan masalah diare.

2. Diabetes

Karena memiliki kandungan gula alami yang tinggi sehingga dapat berbahaya bagi penderita diabetes. Jadi, jika Anda juga menderita diabetes, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya.

3. Alergi

Mangga dapat menimbulkan alergi pada beberapa orang dan mereka mungkin mengalami mata berair, pilek, masalah pernapasan, sakit perut, bersin, dll. Jadi, jika Anda menghadapi salah satu dari gejala tersebut, hentikan konsumsi mangga selama beberapa hari untuk melihat apakah ada. terjadi perubahan gejala apa pun.

4. Mangga mengandung bahan kimia yang disebut urushiol.

Orang yang sensitif terhadap bahan kimia ini mungkin mengalami dermatitis pada mereka. Ini adalah masalah kulit dimana orang mengalami peradangan pada kulit yang menjadi terkelupas, gatal dan melepuh.

5. Kalori yang tinggi

Raja buah ini memiliki kandungan kalori yang tinggi yang dapat menyebabkan penambahan berat badan pada sebagian orang. Satu buah mangga berukuran rata-rata memiliki 150 kalori di dalamnya. Jadi, jika Anda sedang mengontrol berat badan maka selalu jaga porsi makan buah mangga.

6. Gangguan pencernaan

Buah ini sering menyebabkan gangguan pencernaan, terutama mangga mentah. Jadi, hindari mengonsumsi mangga mentah dalam jumlah banyak.

7. Bahan kimia

Pematangan buatan dilakukan di banyak negara termasuk India untuk menghasilkan mangga segar dengan cepat selama musim panas. Namun mangga jenis ini sama sekali tidak aman untuk kesehatan kita. Karena pematangan buatan dilakukan dengan bahan kimia yang disebut kalsium karbida, yang dilarang di banyak negara.

8. Syok anafilaksis

Mangga sering menyebabkan syok anafilaksis pada beberapa orang. Ini adalah reaksi alergi yang meliputi gejala mual, muntah, syok, dll. Jika tidak ditangani dengan baik dalam jangka waktu tertentu, hal ini dapat menyebabkan ketidaksadaran.

9. Demam

Makan mangga berlebihan juga dapat menyebabkan demam atau urtikaria. Biduran atau urtikaria adalah suatu kondisi kulit yang menyebabkan ruam kulit, gatal dan kemerahan pada kulit. Masalah ini dipicu oleh makanan, obat-obatan, atau stres tertentu.

10. Menurut beberapa penelitian, mangga meningkatkan panas tubuh kita. Namun, hal ini sedikit kontradiktif dan memerlukan penelitian lebih lanjut.

11. Menurut Ayurveda, mangga tidak boleh dikonsumsi dengan susu. Ini mungkin berbahaya bagi kesehatan kita.

12. Penderita radang sendi sebaiknya mengonsumsi mangga dalam jumlah yang sangat sedikit.

Kesimpulan

Namun, mangga memiliki banyak manfaat kesehatan serta mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral penting. Namun untuk menghindari efek samping buah ini, selalu disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Namun hal ini umumnya berlaku untuk semua jenis makanan. Tidak ada makanan dalam jumlah berlebihan yang baik untuk kesehatan kita dan hal yang sama juga berlaku untuk mangga. Jadi, pastikan Anda mengontrol porsi makan mangga.

Anda juga dapat berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter jika Anda menghadapi masalah apa pun. Dan orang-orang dengan riwayat kesehatan harus bertanya kepada dokter mereka sebelum mengonsumsi buah ini.

Terakhir, usahakan untuk menghindari makan mangga setelah makan siang. Ini dianggap baik untuk waktu ngemil. Lebih banyak penelitian terus dilakukan yang akan terus memberi kita informasi terbaru tentang efek samping mangga.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.