4 Cara Mengurangi Overthingking, Biar Hidup Tenang dan Damai
- freepik.com/author/tirachardz
Olret – Berbagai banyak tuntutan, tekanan dan masalah dalam hidup, serta perubahan yang terasa konstan dan cepat, terkadang membuat kita overthinking dan takut menghadapi hari esok yang belum pasti.
Kamu mulai takut sewaktu-waktu akan kehilangan pekerjaan yang selama ini menghidupi dan membuat kamu nyaman. Kamu takut tidak bisa mengikuti perkembangan di masa depan, khawatir pada kehidupan anak-anakmu kelak, serta ketakutan-ketakutan lain yang memenuhi otak dan pikiran.
Padahal, kamu tahu sikap overthinking itu justru akan semakin membebani dan membuat hati jadi sulit tenang. Bahkan sampai membuat kamu tidak fokus pada apa yang seharusnya kamu kerjakan sekarang.
Oleh karena itu, pastikan untuk mengendalikan segala pemikiran overthinking itu dengan 4 cara ini.
1. Berserah Diri Pada Tuhan Atas Segala Kemungkinan dan Ketidakpastian Yang Mungkin Terjadi
Berserah Diri Pada Tuhan
- Freepik.com
Apa pun yang akan terjadi di hari esok atau masa depan nanti, memang tidak ada yang mengetahui selain Tuhan yang Maha Esa. Sehingga sebagai manusia yang beriman, kamu tidak perlu terlalu repot memikirkannya, namun tetap berusaha mempersiapkanya sebaik mungkin.
Cukup bertawakkal atau berserah dirilah pada segala kemungkinan dan ketidakpastian yang terjadi. Percaya saja, selama kamu masih bernapas dan jiwa masih terkandung dalam badan. Tandanya, kamu masih mempunyai rezeki dan kesempatan yang terbuka lebar.
Jadi, semisal, andai besok kamu kehilangan pekerjaan yang selama ini membuat kamu nyaman. Percayalah, rezeki Tuhan pasti akan datang dengan cara lain. Terpenting kamu tidak berhenti berusaha dan berikhtiar.
2. Sekarang, Pastikan Saja, Kalau Dirimu Fokus Pada Pekerjaan Yang Kamu Miliki Dengan Penuh Tanggung Jawab
Fokus Pada Pekerjaan Yang Kamu Miliki
- freepik.com/author/tirachardz
Biarlah apa yang terjadi di esok hari harus terjadi. Karena memang tidak ada yang tahu pasti. Namun, jika sekarang kamu masih mempunyai pekerjaan, tanggung jawab, dan kesempatan, maka jangan pernah menyia-nyiakan juga kerjakan dengan sebaik mungkin.
Cobalah dahulu meletakkan segala kekhawatiran yang kamu rasa dan menguburnya dalam-dalam di hatimu. Karena kamu harus fokus untuk bersyukur, menjalani serta menikmati hidup yang sekarang kamu miliki.
3. Cukup Siapkan Bekal Yang Sekiranya Kamu Butuhkan Untuk Menghadapi Segala Kemungkinan
Cara Mengurangi Overthingking
- freepik.com/author/tirachardz
Selain berpasrah dan berserah. Meski tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi, setidaknya kamu sudah menyiapkan bekal yang kamu perlukan. Apalagi, kamu tahu, tidak mungkin selamanya kamu menggantungkan hidup pada pekerjaan yang kamu miliki. Tidak selamanya kamu akan hidup di dunia ini.
Oleh karena itu, sembari bekerja dengan baik sebagaimana tugas dan tanggung jawabmu. Kamu bisa mencoba untuk melakukan beberapa hal baru, belajar dan konsisten melakukannya.
Siapa tahu itu bisa menjadi cadangan atau bantuan ketika kelak kehilangan pekerjaan yang sekarang kamu geluti.
4. Bangun Aura Positif dan Bangunlah Kehidupan Yang Membuat Kamu Lebih Nyaman
Mario Maurer
- -
Sebenarnya ada banyak cara untuk mengurangi overthinking yang ada dalam pikiranmu. Salah satunya adalah membangun aura positif dengan hidup yang sehat dan membuat hidup yang lebih nyaman. Kamu bisa memulainya dengan istirahat yang cukup, olahraga dan makan makanan yang bergizi.
Selain itu, cobalah ubah suasana lingkungan atau rumahmu agar mood lebih membaik. Sesekali berlibur atau melepas kepenatan dengan menikmati hidup, juga akan membuat pikiran lebih segar, tenang dan tidak terlalu stres lagi.
Artikel ini merupakan tulisan Ika Tusiana, salah satu conten creator dari Bapermulu.com
