7 Sikap Yang Ampuh Menekan Rasa Stress Akibat Berbagai Tekanan Dalam Hidup
- https://www.pexels.com/@MasterCowley
Dengan kesadaran ini, kamu tidak akan bekerja di ambang batas kemampuan, masih bisa menikmati hidup dan tentu saja tidak terlalu stress.
2. Mengenali dan Memahami Perasaan Sendiri
Kedua adalah sikap mengenali dan memahami perasaan sendiri. Kamu mampu melihat kapan akan stress dan mencari solusinya dengan baik. Sehingga stress juga tidak akan parah.
Selain itu, kamu dapat lebih efektif mengendalikan respons pada stress dan lebih baik dalam mengelola emosi mereka.
3. Membangun Pola Pikir Positif
Pola pikir yang positif akan sangat membantu mengurangi kadar stress di otak. Misal, saat kamu menemukan masalah atau menyelesaikan tanggung jawab yang besar. Jangan dulu berpikiran buruk. Tapi, bangunlah pola pikir positif dengan melihat banyak hal baik yang bisa kamu dapatkan dari masalah ataupun beban yang kamu tanggung.
Jika kamu cenderung berpikir negatif atau pesimis, itu dapat memperburuk stres kamu. Namun, dengan melatih diri untuk melihat hal-hal dari sudut pandang yang lebih positif, kamu dapat merasa lebih tenang dan bahagia.
