7 Sikap Yang Ampuh Menekan Rasa Stress Akibat Berbagai Tekanan Dalam Hidup

Olret –7 Sikap Yang Ampuh Menekan Rasa Stress Akibat Berbagai Tekanan Dalam Hidup

Sebenarnya rasa stress adalah reaksi yang wajar terjadi pada setiap orang. Karena setiap hari pasti ada saja masalah, tekanan dan tanggung jawab. 

Namun, meski setiap orang punya masalah yang mengakibatkan rasa stress. Ada juga yang bisa mengontrol rasa stress nya supaya tetap bisa bahagia dan menikmati hidup. 

Nah, sikap seperti itulah yang bisa ditiru agar mental tetap aman dan tidak terlalu stress. Apa saja itu? Yuk simak selengkapnya. 

1. Menyadari Kemampuan Diri Sendiri Dalam Mengolah Rasa Stress dan Pekerjaan. 

Pekerjaan membuat stress? Tapi, tidak punya pekerjaan justru bisa membuatmu lebih stress lagi. 

Sebenarnya hal yang diperlukan adalah kesadaran pada kemampuan yang dimiliki. Sadar seberapa besar kamu mampu menyelesaikan masalah/pekerjaan, kapan harus meminta bantuan orang lain dan istirahat. 

Dengan kesadaran ini, kamu tidak akan bekerja di ambang batas kemampuan, masih bisa menikmati hidup dan tentu saja tidak terlalu stress. 

2. Mengenali dan Memahami Perasaan Sendiri 

Kedua adalah sikap mengenali dan memahami perasaan sendiri. Kamu mampu melihat kapan akan stress dan mencari solusinya dengan baik. Sehingga stress juga tidak akan parah. 

Selain itu, kamu dapat lebih efektif mengendalikan respons pada stress dan lebih baik dalam mengelola emosi mereka.

3. Membangun Pola Pikir Positif 

Pola pikir yang positif akan sangat membantu mengurangi kadar stress di otak. Misal, saat kamu menemukan masalah atau menyelesaikan tanggung jawab yang besar. Jangan dulu berpikiran buruk. Tapi, bangunlah pola pikir positif dengan melihat banyak hal baik yang bisa kamu dapatkan dari masalah ataupun beban yang kamu tanggung. 

Jika kamu cenderung berpikir negatif atau pesimis, itu dapat memperburuk stres kamu. Namun, dengan melatih diri untuk melihat hal-hal dari sudut pandang yang lebih positif, kamu dapat merasa lebih tenang dan bahagia.

4. Bersikap Bijaksana Saat Menghadapi Berbagai Tekanan 

Sebenarnya masalah yang hadir adalah latihan untuk diri sendiri. Masalah itu mengajak kita berpikir lebih dewasa, bijaksana dan efektif juga efisien. Jadi, saat kamu mampu menghadapi setiap masalah dengan lebih bijaksana, otomatis rasa stressnya juga berkurang. 

Sikap bijaksana bisa kamu latih dengan berbagai cara seperti mengembangkan keterampilan pengambilan keputusan yang baik dan mampu melihat kondisi/situasi dari berbagai sisi, tak lupa memikirkan konsekuensi atau sebab akibat. 

5. Mampu Membaca Situasi Dengan Baik 

Sikap selanjutnya yang bisa menekan rasa stress adalah mampu membaca situasi dengan baik. Dengan sikap/kemampuan ini, kamu dapat mengatasi konflik dan bekerja sama dengan orang lain dalam situasi-tekanan. Mereka tahu kapan harus berbicara dan kapan harus mendengarkan dengan cermat.

6. Terbuka Menerima Kritik dan Saran Yang Baik

Orang yang terbuka dan punya niatan untuk terus belajar serta mengembangkan diri, juga kemampuan yang baik untuk menekan rasa stress. 

Sebab dia lebih bisa menikmati hidupnya dan tetap berpikir positif. Dia sadar bahwa kehidupan selalu berubah, dan berusaha untuk beradaptasi dengan perubahan tersebut.

Selain itu, anggap saja masalah dan kritikan yang ada akan membantu berproses menjadi lebih baik. 

7. Bertanggung Jawab dan Menikmati Pilihan Hidup 

Bertanggung jawab atas pilihan dan keputusan dapat mengurangi stres karena kamu merasa memiliki kendali atas hidup kamu. kamu dapat membuat perubahan yang diperlukan untuk meningkatkan situasi kamu jika kamu merasa tidak puas. 

Orang yang bertanggung jawab juga cenderung lebih sadar tentang konsekuensi dari tindakan mereka, sehingga mereka membuat keputusan dengan lebih hati-hati.