10 Cara Mendukung Pasangan yang Mengalami Depresi

Sangat penting untuk memvalidasi perasaan dan pengalaman pasangan Anda mengenai penyakit yang sangat nyata dan berdasarkan biologis ini. Ketahuilah bahwa sama seperti penyakit lainnya, penyakit ini dapat diobati.

Bunuh diri juga merupakan risiko depresi yang sangat nyata, jadi penting untuk menjaga lingkungan orang yang Anda cintai tetap aman (seperti menghilangkan alkohol, obat-obatan, atau senjata) dan menanggapinya dengan serius jika orang yang Anda cintai merasa ingin bunuh diri.

2. Praktekkan Perawatan Diri

Mengatasi depresi orang lain bisa sangat menegangkan. Tidak apa-apa jika Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri. Perawatan diri tidak egois. Faktanya, Anda berdua akan lebih baik jika meluangkan waktu untuk menjaga pikiran, tubuh, dan jiwa Anda dengan kebiasaan seperti makan-makanan sehat, olahraga dan bersosialisasi.

3. Terapi



Tanda Bahaya dan Risiko Depresi Akibat Pekerjaan

Photo :

• freepik.com

Ketika seseorang yang Anda sayangi mengalami depresi, wajar saja jika Anda merasa frustrasi, marah, dan kesal. Namun, sangat penting bagi Anda untuk tidak membiarkan perasaan ini memburuk dan berkembang.

Halaman Selanjutnya

Terapis, konselor, dan kelompok dukungan tidak hanya diperuntukkan bagi penderita depresi. Mencari bantuan profesional untuk diri sendiri dapat membantu Anda merasa didukung, melampiaskan rasa frustrasi, dan membuat Anda lebih sadar akan kebutuhan emosional Anda sendiri.