Cara Jitu Mengatasi Kecanduan Nonton Pornografi
- freepik.com
Olret – Sekarang ini akses ke berbagai konten di internet sangat mudah, termasuk pornografi. Awalnya mungkin hanya sekadar penasaran atau hiburan, tapi lama-lama bisa jadi kebiasaan yang susah dihentikan. Kalau sudah mulai merasa sulit mengontrol diri dan merasa bersalah setelah menonton, bisa jadi itu tanda kecanduan. Nah, gimana cara mengatasinya? Yuk, simak beberapa langkah berikut!
1. Sadari dan Akui Masalahnya
Langkah pertama buat berhenti adalah menyadari bahwa kamu punya masalah. Jangan menyangkal atau menganggap sepele. Coba refleksi, apakah kebiasaan ini sudah mengganggu kehidupan sehari-hari? Kalau iya, berarti memang saatnya untuk berubah.
2. Kenali Pemicunya
Biasanya, kecanduan pornografi muncul karena ada pemicu tertentu, misalnya stres, bosan, kesepian, atau sekadar butuh pelarian. Coba identifikasi kapan dan dalam kondisi apa kamu biasanya tergoda untuk menonton. Setelah tahu pemicunya, kamu bisa mencari cara lain untuk mengatasinya tanpa harus kembali ke kebiasaan lama.
3. Alihkan Fokus ke Aktivitas Positif
Saat dorongan untuk menonton muncul, langsung alihkan perhatian ke hal lain yang lebih positif. Bisa dengan olahraga, membaca buku, berkumpul dengan teman, atau mencoba hobi baru. Semakin sibuk dan produktif, semakin kecil kemungkinan kamu tergoda untuk kembali nonton.
