4 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Tinggalkan yang Toxic
- https://unsplash.com/@priscilladupreez
Olret – "Kesehatan mental bisa kamu raih, saat support system di sekitar kamu juga baik". Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Biar tetap waras kan.
Akhir-akhir ini, lewat kemudahan informasi dan teknologi, sering terdengar berita yang menampilkan wanita-wanita modern yang mudah depresi dan stres saat menjalani peran hidupnya.
Hal ini bisa saja terjadi, karena banyak sekali wanita yang hidup di lingkungan yang membuat dia tertekan secara fisik atau pun mental. Tidak mendapatkan dukungan, justru malah mendapatkan tekanan dan tuntutan yang menjadi makanan sehari-hari.
Karenanya sebagai wanita yang hebat, kamu harus bisa membebaskan dirimu sendiri dan membangun support system yang positif di lingkunganmu. Jangan takut untuk melangkah dan meraih bahagia. Sebab saat hidupmu terus tertekan, maka itu juga akan berpengaruh buruk pada dirimu dan orang-orang yang kamu sayang.
1. Tinggalkan Lingkungan Toxic
Cara Menjaga Kesehatan Mental
- https://unsplash.com/@priscilladupreez
Apakah hidup yang kamu jalani dipenuhi oleh orang-orang toxic bahkan dari pasangan sendiri? Jika iya, maka langkah pertama yang harus kamu ambil adalah dengan meninggalkan mereka sejauh mungkin.
Meski seolah keputusan itu menunjukkan kamu egois di mata orang lain. Kamu harus ingat, bahwa mereka tidak merasakan penderitaan yang kamu rasakan. Di tambah lagi dengan meninggalkan lingkungan toxic, kamu bisa memulai segalanya dari awal kembali dan lebih banyak memperbaiki diri.
Yakin saja, meninggalkan ketidak adilan atau kedzaliman justru merupakan salah satu jihad yang disukai oleh Allah Ta'ala. Dengan catatan, kamu tidak pergi sendiri, tapi juga membawa orang-orang yang kamu sayangi bersamamu. Percayalah, mereka sangat mengerti keputusanmu dan ingin yang terbaik pula untuk hidupmu.
2. Hargai Setiap Usaha Yang Kamu Lakukan Dan Jangan Mudah Menyerah
Saat kamu sudah mengambil keputusan untuk pergi, maka selanjutnya adalah hadapi dengan sabar semua hal yang mungkin saja terjadi. Memang, jalan yang kamu ambil tidak akan langsung mudah atau mulus begitu saja. Akan ada banyak hambatan dan ujian baru yang membuat hati ingin menyerah.
Namun, jangan sampai kamu kembali pada kehidupan toxic dan kalah. Tetap hargai setiap usaha yang kamu lakukan dengan terus berjuang. Yakin saja, akan ada banyak pertolongan yang nantinya akan kamu dapatkan dalam setiap langkah yang kamu ambil.
3. Bangun Support System Di Tempat Baru dan Pastikan Kamu Dikelilingi Oleh Orang-Orang Yang Positif
Meski ada beberapa tekanan dan ujian yang tetap kamu rasa. Setidaknya kamu bisa bernapas lebih bebas, lebih bisa bersemangat dalam memulai hari, dan tidak merasa takut lagi untuk menjadi diri sendiri serta melakukan apa yang kamu mau.
Tinggal selanjutnya, kamu membangun support system dan kerja sama dengan orang-orang positif yang ada di sekitar kamu. Sehingga, meski harus berjuang, kamu tidak merasa sedang berjuang sendirian dan selalu ada tempat untuk berbagi segala gundah serta masalah yang kamu miliki.
4. Berdamai Dengan Masa Lalu dan Lakukan Yang Terbaik
Selanjutnya agar kesehatan mental tetap terjaga, maka usahakan untuk berdamai dengan apa yang telah terjadi di masa lalu. Anggap saja pertemuan dengan orang toxic itu memang harus terjadi agar kamu bisa belajar dan menjadi lebih dewasa.
Sebaik mungkin, usahakan untuk mendamaikan hati dan diri dengan tidak menyimpan dendam atau rasa benci yang berlebihan. Meski sulit cobalah untuk mengabaikan, syukur bisa memaafkan semua yang telah terjadi.
Yakin saja, dalam hidup berlaku hukum tabur tuai, apa yang akan ditanam itulah yang akan didapatkan. Jadi jangan lagi fokus pada masa lalu, tapi berusahalah untuk memperbaiki masa depan.
