6 Tips Healing Low Bugdet Yang Bisa Kamu Lakukan Di Rumah
- freepik.com
Olret – Healing adalah aktivitas yang dilakukan untuk mengembalikan mood, semangat dan menyegarkan otak serta pikiran, setelah lelah bekerja seharian atau beberapa hari. Apalagi, pekerjaan yang monoton, banyaknya tugas yang menumpuk, belum lagi dengan omelan bos, pasti membuat pikiran jadi stres dan tertekan.
Nah, ternyata untuk melakukan aktivitas healing, tidak perlu mengeluarkan budget yang cukup besar dan bisa dilakukan di rumah saja. Apa saja itu? Yuk simak, Inilah beberapa tips healing low budget yang bisa kamu lakukan di rumah.
1. Meditasi
Meditasi
- https://www.freepik.com/
Healing bukan berarti kamu harus pergi liburan atau melakukan aktivitas yang menyenangkan di luar rumah. Di dalam rumah pun, kamu bisa melakukan healing dengan berbagai cara, salah satunya meditasi. Meditasi grounding adalah meditasi yang dilakukan dengan meletakkan kaki dengan nyaman di lantai atau tanah.
Pusatkan pikiran dan tenangkan diri selama meditasi. Tak lupa rilekskan badan dan atur pernapasan. Dengan sering melakukan meditasi sendiri di rumah. Maka, pikiranmu akan kembali fresh dan tidak lagi tertekan oleh segala rutinitas.
2. Menulis Jurnal Pribadi
Daripada liburan, mengeluarkan uneg-uneg juga keluh kesah secara langsung, serta menguatkan diri sendiri dengan berbagai cara, lebih efektif sebagai aktivitas healing. Nah, ungkapkan atau tuliskan semua keluh kesah dan perasaanmu ke dalam jurnal pribadi.
Dengan begitu, kamu akan memahami emosi negatif dalam dirimu, lalu mengubahnya menjadi semangat-semangat positif. Dengan menulis, kamu bisa mengungkapkan segalanya sekaligus lebih mensyukuri hidup yang kamu punya.
3. Olahraga Ringan
Jenis Olahraga Menurunkan Berat Badan
- freepik.com
Selain menjaga kesehatan, olahraga yang teratur juga bisa menghilangkan stres dan membuat pikiran kembali segar. Karena itu, kamu bisa menjadikan olahraga ringan di rumah sebagai aktivitas healing. Misal dengan berjalan kaki, melakukan pelemasan badan ringan, senam dan melonggarkan otot-otot yang kaku.
Nah, dengan melakukan olahraga yang teratur, sekaligus menikmati udara yang segar di pagi hari. Maka kamu akan lebih siap menjalani segala aktivitas di hari itu dan lebih bersemangat.
4. Melakukan Pijatan atau Relaksasi
Menggunakan jasa pijat juga merupakan aktivitas healing yang murah meriah. Apalagi, di jaman sekarang kamu bisa memanggil tukang pijat untuk datang langsung ke rumah. Jadi tidak perlu keluar.
Melakukan pijatan dan relaksasi akan membuat otot-otot yang sebelumnya kaku menjadi lebih rileks. Bahkan jika mendapatkan pijatan professional, segala lelah yang sebelumnya hinggap di badan jadi hilang dan badan terasa lebih enteng juga segar.
5. Me Time Aktivitas Yang Menyenangkan
Setiap orang punya caranya sendiri untuk mengembalikan mood, khususnya di waktu me time mereka. Misal dengan melakukan hobi, menonton film, membaca buku, youtube atau main social media. Apapun itu, juga termasuk aktivitas healing low budget yang bisa dilakukan di dalam rumah.
Jadi, manfaatkan dengan baik me time yang kamu punya. Supaya, ketika kembali bekerja dan beraktivitas, bisa lebih semangat.
6. Merenung dan Bersyukur
Pandai Bersyukur
- instagram.com/lomo_photography
Menikmati hidup itu tidak harus yang ribet. Kadang cukup dengan duduk merenung sembari memakan cemilan atau minum teh/kopi juga termasuk kenikmatan dalam hidup. Apalagi, setelah melakukan pekerjaan yang melelahkan, duduk terdiam beberapa menit untuk beristirahat juga bisa menjadi healing terbaik.
Lebih baik lagi, jika saat merenung itu, kamu juga focus untuk bersyukur dan menikmati hidup yang sekarang kamu miliki. Dengan begitu, apapun pekerjaan yang kamu punya, aktivitas semelelahkan apapun yang kamu jalani. Kamu tetap mensyukurinya dan berusaha sebaik mungkin menjalaninya.
Nah, itu lah 6 Tips Healing Low Bugdet Yang Bisa Kamu Lakukan Di Rumah. Bagaimana menurut kamu?
