Ramadhan 2023 : 7 Tips Menjalani Puasa Yang Sehat, Biar Gak Lemas Terus

Air putih akan memberikan banyak manfaat untuk tubuh salah satunya menghindari dehidrasi. Apalagi, saat puasa kamu tidak mengkonsumsi apapun sampai waktunya berbuka. Jadi usahakan untuk minum minimal 8 gelas sehari, ya. Soal jadwal kamu bisa mengaturnya sendiri.

3. Konsumsi Makanan Yang Sehat dan Bernutrisi

Supaya tubuh tidak lemas. Pastikan kamu memperhatikan asupan nutrisi yang masuk dalam tubuhmu.

Hindari konsumsi cemilan yang berlebihan sampai lupa makan makanan pokok. Meski porsi makanan berkurang. Tapi jika asupan gizi terjaga, kamu tetap bisa menjalani puasa dengan baik.

4. Takjil Yang Tidak Berlebihan



Tips Menjalani Puasa Yang Sehat

Photo :

• freepik.com

Saat memasuki waktu berbuka puasa. Biasanya mata akan kalap melihat berbagai jajanan takjil yang tersedia. Seringkali belum mengkonsumsi menu utama, kamu sudah kenyang duluan.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, memang dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan manis untuk mengembalikan energi. Tapi usahakan jangan berlebihan, ya.