6 Tips Melawan Keinginan Bunuh Diri Dalam Hati dan Pikiran

Olret – "Gue udah nggak sanggup hidup di dunia ini. Mending mati aja!" 

Slogan "berani mati" sudah tidak relevan lagi. Sebab di jaman sekarang, berani bertahan hidup di tengah berbagai ujian yang silih kali berganti adalah kata-kata yang harus digaungkan, diapresiasi dan dijadikan motivasi. 

Apalagi banyak orang yang mulai berpikiran pendek. Berpikir jika bunuh diri bisa menjadi solusi terakhir saat merasa hidupnya sudah sangat terpuruk. Seolah tidak ada solusi untuk masalahnya, tidak ada seorangpun yang mau membantunya dan Tuhan pun sudah tidak mau berbaik hati menolongnya.

Padahal sejatinya, apapun masalah yang hadir, kamu pasti bisa melewati dan menemukan jalan keluar meski harus terseok-seok dan perlahan. Tidak masalah untuk mulai dari nol lagi atau selalu gagal. Jangan terlarut dalam kesedihan saat harus merasakan kehilangan.

Karena itu, buanglah jauh-jauh keinginan atau pikiran untuk bunuh diri tersebut. Dan untuk membantu kamu, cobalah 6 tips ini.

1. Kuatkan Iman 

Keadaan terpuruk adalah keadaan dimana kamu sulit melihat solusi dari masalahmu dan merasa tidak ada satupun orang yang bisa membantumu. Karena itu, kamu berpikir pendek, berpikir mengakhiri hidup bisa menyelesaikan semua masalahmu. 

Nah, saat keadaan terpuruk itu terjadi, pegang dan kuatkan iman dalam hatimu. Kamu punya Tuhan, yakin padaNya dan pasrahkan segalanya. Dengan begitu, kamu tidak lagi menjadikan bunuh diri sebagai solusi sebab ada rasa takut sekaligus harapan pada Tuhan. 

2. Belajar Bersabar dan Tetap Tenang 

Keinginan bunuh diri dapat merasuki hati dan pikiran, karena kondisimu sedang tidak tenang, merasa buntu dan tidak merasa menemukan jalan keluar. 

Saat kondisi itu terjadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah bersikap tenang. Jika perlu menjauhlah dulu dari konflik dan masalah, setidaknya untuk menenangkan hati. Ketika hatimu sudah tenang, barulah kamu bisa berpikir lebih logis. 

3. Cari Pertolongan 

Meski kamu melihat hidupmu sendirian, sebenarnya jika kamu membuka mata, kamu masih punya beberapa orang yang bisa menolong dirimu. Setidaknya jika mereka tidak bisa membantu secara materil, tapi kamu bisa menceritakan masalahmu, mendapatkan nasehat dan dukungan yang membuka pikiran. 

Jadi, saat kamu merasa begitu terpuruk dan ingin bunuh diri, segeralah cari pertolongan. Misal teman-temanmu, orang yang kamu segani, sampai psikolog atau psikiater. 

4. Peluk Orang-Orang Yang Berarti 

Mungkin kamu memang sedang menanggung masalah sendirian, tapi jika kamu menyerah akan ada orang-orang yang sangat kecewa, bersedih hati dan ikut terpuruk karena kehilangan kamu. 

Mereka adalah orang-orang yang kamu sayangi dan berharga. Seperti anak-anak, pasangan atau orang tua. Cobalah untuk menengok mereka, ingatkan diri pada perjuangan dan ketulusan mereka, nasib mereka jika kamu menyerah, lalu peluklah untuk mengembalikan semangatmu kembali. 

5. Jalan-Jalan Untuk Membuka Pikiran 

Ada banyak pelajaran dalam hidup, jika kamu mau membuka mata pada kehidupan di sekitarmu. Mereka yang mungkin lebih susah dan terpuruk hidupnya. Namun tetap survive dan tidak mudah menyerah. 

Nah, jika melihat keadaan itu, seharusnya kamu malu jika ingin menyerah begitu saja. Padahal kamu masih punya kehidupan lebih baik, masih punya kesehatan, tenaga dan hal lainnya untuk bangkit. 

Selain itu liburan sejenak juga bisa merefresh otak, mengurangi stress dan tertekan. Lagipula jalan-jalan/liburan tidak perlu bugdet mahal. Di sekitaran rumah atau spot bersantai bisa menjadi alternatif terbaik. 

6. Ingatkan Diri Jika Bunuh Diri Bukan Solusi 

Bunuh diri bukanlah solusi, justru menambah masalah untuk diri sendiri. Sebagaimana kepercayaan masing-masing, orang yang bunuh diri tidak akan mendapatkan ketenangan. Selain itu, orang yang ditinggalkan juga akan terpuruk. Masalahpun belum tentu selesai. 

Jadi jangan pernah berpikir jika bunuh diri adalah solusi. Percayalah saja jika dalam setiap masalahmu pasti ada solusi terbaiknya.