4 Alasan Menghabiskan Waktu Bersama Teman, Baik Untuk Kesehatan Mental
- freepik.com
Olret – Persahabatan memberikan lebih dari sekadar waktu yang menyenangkan. Mempertahankan hubungan positif, seperti makan sehat dan olahraga, harus dianggap sebagai investasi yang diperlukan untuk kesehatan.
Menghabiskan waktu bersama teman tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan fisik dan emosional jangka panjang. Apakah jaringan pertemanan kamu terdiri dari pasangan dan sejumlah besar ikatan keluarga dekat, atau jika terdiri dari orang-orang yang tidak berhubungan secara biologis, semua jenis dukungan sosial yang positif bermanfaat.
Berikut adalah 4 alasan mengapa menghabiskan waktu bersama teman sangat penting untuk kesehatan mental kamu.
1. Mengurangi stres
Alasan Menghabiskan Waktu Bersama Teman
- freepik.com
Setiap orang mengalami peristiwa yang membuat stres. Jika kamu tahu bahwa kamu dapat mengandalkan orang lain, kemungkinan kecil kamu akan menganggap masa sulit sebagai stres.
Pertimbangkan kapan terakhir kali kamu kesal atau khawatir tentang sesuatu. Mungkin kamu mengungkapkan keprihatinan kepada seorang teman, yang mendengarkan curhat dan membantu mencari solusi.
Potensi penyebab stres tidak memiliki kesempatan untuk menumpuk dan menyebabkan tekanan yang signifikan jika kamu tahu bahwa kamu memiliki teman yang peduli dan ingin membantu.
2. Teman dapat membantu meningkatkan harga diri
Jangan Melepaskan Teman Baik
- freepik.com
Teman dapat meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri. Pendukung terbaik kamu adalah teman baik. Kamu selalu ingin teman-teman yang bahagia untuk berbagi kesuksesan.
Saat kamu merasa tidak yakin, teman yang suportif dapat membantu merasa lebih percaya diri dengan memberikan pujian dan kepastian. Mereka akan menyoroti betapa luar biasa kamu dan seberapa banyak yang kamu tawarkan kepada orang lain.
3. Teman memberi dukungan emosional
Teman Yang Membawa Pengaruh Buruk
- gmmtv
Jika kamu menemukan diri dalam situasi yang sulit, memiliki seorang teman untuk membantu dapat membuat transisi menjadi lebih mudah. Ikatan sosial memberikan dukungan emosional, yang meningkatkan kesejahteraan psikologis.
Orang yang menganggap teman dan keluarganya suportif dianggap memiliki makna hidup yang lebih besar dan tujuan hidup yang lebih kuat.
4. Teman mendorong kamu untuk menjadi versi terbaik
Teman Menjadi Toxic
- freepik.com
Teman juga bisa memberikan dampak positif. Kamu lebih mungkin mengembangkan nilai-nilai itu jika berteman dengan orang-orang yang murah hati dengan waktunya, membantu orang lain, ambisius, atau berorientasi pada keluarga.
Teman juga dapat mendukung keputusan dengan membuat perubahan bersama. Jika kamu ingin bergabung dengan gym atau mulai berlari, misalnya, memiliki teman olahraga dapat membantu mempertahankannya hingga menjadi kebiasaan.
Teman yang baik sangat penting di semua tahap kehidupan. Beberapa aspek persahabatan dapat berkembang seiring waktu saat kamu dewasa dan berubah sebagai individu.
Sebaliknya, persahabatan yang kuat akan terus memperkuat kamu dari tahun ke tahun karena hal-hal penting — kepercayaan, rasa hormat, pengampunan, dan dukungan — tidak akan pernah berubah.
