Dilakukan oleh Marshanda, Inilah 3 Keuntungan Menulis Abundance Journal

Orlet - Seorang pakar career coaching Indonesia bernama Debby Tanamal, PhD dalam bukunya Alpha Code membeberkan perihal Abundance Journal yaitu sebuah jurnal yang ditulis setiap hari menjelang tidur berupa kejadian apa saja yang kita syukuri sepanjang hari ini secara spesifik. Sebagai contoh menuliskan kalimat seperti berikut:

"Saya bersyukur hari ini dapat menghabiskan waktu dengan keluarga dan anak-anak."

"Saya bersyukur hari ini masih bisa menikmati embun pagi."

"Saya sangat bersyukur Tuhan masih mengizinkan saya menikmati makanan dan minuman hari ini."

Serta kalimat-kalimat lain tentang keberlimpahan berkah apa yang kita lewati dan alami setiap hari. Marshanda adalah salah satu selebriti ternama tanah air yang juga sering melakukannya loh. Dilihat dari postingan dalam akun instagram @marshanda99, dirinya mengaku bahwa kekayaan itu termasuk yang bersifat non-finansial seperti dia merasa kaya karena dapat membuat buah hatinya tertawa bahagia sejak kecil hingga sekarang, merasa kaya ketika seseorang termotivasi hidupnya karena dirinya. 

Lalu, apa saja keuntungan menulis Abundance Journal ini? Simak tiga hal di bawah ini untuk mengetahuinya.

1. Menyemayamkan Niat-niat Positif dalam Alam Bawah Sadar



Ilustrasi menulis jurnal

Photo :

• https://www.pexels.com/@monstera

Debby Tanamal mengatakan bahwa menulis jurnal semacam itu apabila dilakukan selama 90 hari terus-menerus non stop, kebiasaan yang awalnya dilakukan secara sadar tersebut lambat laun pindah ke alam bawah sadar yang dapat merekonstruksi pikiran kita sehingga perasaan benci, pikiran negatif, semua keluh kesah, keputusasaan akan berganti dengan antusiasme hidup, harapan, kasih sayang yang dapat mendongkrak daya juang serta membuat kita mengingat lebih banyak kebaikan orang lain dibanding keburukannya, melihat betapa berharganya waktu serta persaudaraan.

2. Mensyukuri Hidup Tiada Batas

Hidup di dunia fana ini penuh cobaan, ujian, tantangan, rintangan yang perlu ditaklukkan. Menjadi pribadi penuh semangat, tangguh adalah kunci keberhasilan menghadapi segala dinamika kehidupan yang silih berganti dari senang sedih, suka duka, pahit manis dan lain sebagainya.

Sedangkan rasa syukur merupakan kekuatan yang tidak dapat dipatahkan oleh apapun. Orang yang mampu mensyukuri hidupnya dalam kondisi yang tidak menyenangkan sekalipun pasti dapat menemukan ketentraman hidup.

Maka dari itu, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk melatih diri tidak berhenti bersyukur adalah dengan menulis Abundance Journal. Cukup luangkan waktu selama 30 menit setiap malam sebagai bahan kontemplasi dan perenungan.

3. Menjadi Lebih Bahagia

Bahagia bukan berarti harus memiliki kekayaan berlimpah ruah. Sejatinya rasa bahagia dapat terbentuk dari rasa penerimaan kita terhadap kehidupan yang Tuhan anugerahkan. Menjalaninya penuh keyakinan dan perjuangan untuk menjadi lebih baik setiap harinya.

Kita dapat membacanya ulang yaitu tulisan dalam Abundance Journal milik kita sebagai pengingat bahwa begitu banyak kebahagiaan-kebahagiaan dalam hidup kita meskipun hal tersebut kecil dimata orang lain namun teramat berharga bagi kita.

Bagaimana, apakah anda sudah melakukannya atau tertarik mencoba menulis Abundance Journal mulai hari ini dan seterusnya?