5 Menu Sehat Setiap Sahur Atau Buka, Biar Puasamu Lancar Jaya

Bagi anda yang tidak mengonsumsi nasi atau mungkin mengurangi konsumsi nasi yang disebabkan oleh pola diet, maka roti dapat dijadikan sebagai alternatif untuk memenuhi asupan karbohidrat anda. Selain itu, roti juga memiliki kandungan protein dan serat yang baik bagi tubuh.

Anda juga bisa menambahkan roti dengan berbagai topping, seperti selai buah – buahan, gula, keju, atau bahkan daging. Usahakan menggunakan topping yang memiliki kandungan glukosa agar dapat menggantikan kandungan nasi yang telah anda gantikan dengan roti tersebut.

3. Sup daging

Menu berupa sup daging juga akan sangat baik untuk anda konsumsi selama menjalani ibadah puasa. Sup ini selain memiliki kandungan protein, juga dinilai memiliki kandungan berupa – berupa vitamin yang baik bagi tubuh.

Kandungan air yang diberikan oleh kuah sup juga dapat menyegarkan dahaga anda dan mengembalikan stamina maupun kesegaran tubuh anda. Oleh sebab itu, asupan sup daging akan sangat tepat anda jadikan sebagai menu sehat di bulan Ramadhan.

4. Buah – Buahan

Buah – buahan sangat wajib untuk anda jadikan sebagai menu sehat di bulan ramadhan. Hal ini disebabkan oleh dengan mengonsumsi buah – buahan tersebut maka tubuh akan lebih muda ternutrisi.

Halaman Selanjutnya

Mengingat buah – buahan kaya akan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh saat menjalankan ibadah puasa. Selain itu, buah – buahan akan menambah stamina tubuh anda sehingga puasa anda tidak mudah lemas dan mampu menjalankan aktivitas sehari – hari secara normal.