4 Tips Berolahraga Saat Berpuasa, Biar Tetap Sehat dan Bugar
- freepik
Olret – Pada saat berpuasa, tubuh memang beristirahat dari segala kegiatan pencernaan, baik makan maupun minum.
Namun, tidak ada alasan untuk tidak menjaga stamina tubuh mengingat banyaknya penyakit dan virus yang tengah mewabah. Kegiatan menjaga stamina tubuh beragam jenisnya, mulai dari menjaga pola makan seimbang saat sahur dan berbuka puasa, jenis – jenis makanan yang dikonsumsi, asupan air yang cukup, vitamin, dan tentunya berolahraga.
Berolahraga merupakan salah satu hal yang dilakukan dalam meningkatkan stamina tubuh. Oleh sebab itu, meskipun sedang menjalani ibadah puasa dimana kegiatan makan dan minum mengalami pengurangan, olahraga tetap harus dijalankan.
Anda tidak perlu khawatir karena berikut ini adalah tips berolahraga yang baik dan benar, sehingga tidak membuat anda mudah kelelahan meskipun sedang menjalani ibadah puasa.
1. Satu Jam Sebelum Berbuka Puasa
Olahraga pada saat menjalankan ibadah puasa akan sangat tepat dilakukan satu jam sebelum berbuka puasa. Waktu tersebut dikhususkan agar tubuh yang mengalami kelelahan setelah olahraga akan segera disegarkan atau dinutrisi kembali.
Anda tidak perlu khawatir karena berikut ini adalah tips berolahraga yang baik dan benar, sehingga tidak membuat anda mudah kelelahan meskipun sedang menjalani ibadah puasa.
