5 Tips Memilih Makanan Sehat Untuk Sahur, Biar Puasa Tenang dan Bergizi

Apa saja efek buruk jika tidak sahur?

Kalau kamu masih bermalas-malasan untuk bangun sahur, maka dampak buruk ini bisa terjadi pada tubuh kamu.

Dampak yang dirasakan diantaranya bisa mengalami sakit kepala yang lumayan parah, sakit perut, dehidrasi, keseimbangan tubuh menurun, kelelahan, dan masih banyak lagi. Kamu sama sekali tidak mendapatkan asupan energi sehingga metabolisme tubuh bisa terganggu.

Lalu, apa yang harus dilakukan agar tidak terlambat sahur?

Sebenarnya, banyak cara yang bisa kamu lakukan agar tidak melewatkan momen sahur di bulan puasa. Kamu bisa memasang alarm 30 menit sebelum imsak, tidak tidur terlalu malam/begadang, meminta orang tua atau saudara untuk membangunkan sahur, perbanyak makan buah dan sayur di malam hari agar mudah tidur, tidak mengkonsumsi kopi, dan masih banyak lagi.

Halaman Selanjutnya

Menyempatkan untuk makan sahur memiliki banyak manfaat khususnya untuk tubuh kamu. Untuk itu, agar puasa kamu lancar hingga berbuka, maka asupan makanan pada saat sahur pun harus diperhatikan. Asupan makanan yang kamu makan haruslah memiliki nutrisi dan gizi seimbang agar kamu bisa lebih bertenaga saat berpuasa.