7 Manfaat Luar Biasa Dari Water Fasting (Puasa Air)

4. Dapat Meningkatkan Sensitivitas Leptin

Leptin merupakan hormon yang diproduksi oleh jaringan adiposa tubuh (sel lemak) yang mengatur nafsu makan dan sensasi lapar. Menurut penelitian, puasa air dapat meningkatkan sensitivitas leptin dalam tubuh.

Hormon bekerja lebih baik bila lebih sensitif. Akibatnya, tubuh Anda mungkin dapat memproses sinyal lapar lebih cepat, yang dapat mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan dan membantu mengontrol porsi.

5. Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Sebuah penelitian yang dilakukan pada orang gemuk menemukan bahwa puasa air, yang dilakukan di bawah pengawasan medis selama sekitar 17 hari, dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini juga menghasilkan peningkatan kadar kolesterol LDL (jahat) dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Ulasan lain juga menunjukkan bahwa puasa air dapat secara efektif menurunkan tekanan darah dan berat badan pada orang dengan tekanan darah tinggi.

6. Menurunkan Risiko Beberapa Penyakit Kronis

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa dalam jangka panjang, puasa air dapat mencegah banyak penyakit kronis, seperti kolesterol tinggi, masalah jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan kanker.