Konsumi 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini Untuk Mengoptimalkan Kesehatan Pencernaan

Kurma kering mengandung serat yang tinggi dan sorbitol alami. Sorbitol adalah zat pencahar alami yang membantu melancarkan gerakan usus dan mencegah sembelit.

Dengan mengkonsumsi kurma kering akan membantu memenuhi asupan serat dalam tubuh dan menyehatkan pencernaan. 

5. Buah-Buahan

Buah buahan mengandung serat tinggi seperti apel dan pir akan membantu mengoptimalkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. 

Selain itu kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah-buahan juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. 

6. Sayuran Hijau 

Sejalan dengan buah-buahan. Sayuran juga memiliki peranan penting untuk menyehatkan sistem pencernaan. Mencegah sembelit dan mengandung probiotik sehingga bagus untuk bakteri baik dalam usus.