Aman Di Lambung, 5 Minuman Pengganti Kopi Yang Bisa Atasi Kantuk dan Bikin Fokus Kerja

Olret –Aman Di Lambung, 5 Minuman Pengganti Kopi Yang Bisa Atasi Kantuk dan Bikin Fokus Kerja 

Rasa kantuk dan kehilangan konsentrasi adalah salah satu masalah yang sering muncul saat sedang bekerja. Biasanya kebanyakan orang mengatasi hal ini dengan meminum kopi. 

Masalahnya konsumsi kopi berlebihan dapat berdampak negatif untuk kesehatan lambung. Seperti menyebabkan perut kembung dan asam lambung. 

Nah, ternyata ada lho beberapa minuman pengganti kopi yang lebih aman untuk lambung. Hebatnya minuman ini juga mampu menambah konsentrasi dan mengatasi rasa kantuk. 

1. Matcha 

Matcha merupakan daun teh hijau yang tanam di tempat teduh dan digiling untuk menghasilkan bubuk hijau cerah.

Minuman ini bisa menjadi pengganti kopi, karena sama-sama mengandung kafein. Bedanya, kandungan kafein dalam matcha yang hanya setengah dari kopi bertindak sebagai sumber energi, memiliki sifat detoksifikasi yang baik dan membuat otak tetap waspada, tapi sekaligus membuat tubuh rileks. 

Manfaat lain dari mengkonsumsi matcha secara rutin adalah membuat kulit bercahaya. 

2. Cuka Sari Apel 

Biasanya cuka sari apel sering dikonsumsi buat kamu yang sedang diet. 

Tapi ternyata, minuman ini juga bisa membantu mengatasi rasa kantuk dan meningkatkan konsentrasi.  

Cuka sari apel merupakan minuman non-kafein yang terbuat dari apel yang difermentasi, dan mengandung senyawa yang disebut asam asetat. Ini telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada sensitivitas insulin dan kadar gula darah.

Cara minumnya, cukup menambahkan satu dua sendok cuka apel ke dalam air/salad. 

3. Susu Kunyit/Golden Milk 

Minuman non kafein yang berasal dari india ini juga bisa menghilangkan rasa kantuk. Selain itu meningkatkan energi, membantu kesehatan otak, mencegah penyakit kardiovaskular dan menurunkan peluang terkena kanker.

Cara membuatnya cukup mudah yaitu dengan mencampur susu asli dengan kunyit yang ditambahkan dengan jahe, kayu manis, dan lada hitam sehingga kaya akan antioksidan.

4. Teh Hijau 

Dr Anthony Kouri, MD, seorang ahli bedah ortopedi di University of Toledo Medical Center menjelaskan jika teh hijau diproses secara minimal dan memiliki manfaat kesehatan yang lebih banyak dibandingkan varian teh lainnya. Teh hijau pun mampu meningkatkan kesehatan otak dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.

Jadi teh hijau sangat disarankan sebagai pengganti kopi karena mengandung sedikit kafein dan tidak menyebabkan perut kembung. 

5. Smoothies

Smoothies yang dibuat dengan campuran buah-buahan, sayuran, rempah-rempah ringan, dan madu sebagai pemanis menjadikan smoothies minuman yang sempurna untuk mengusir kantuk.

Selain itu kaya akan nutrisi dan kaya antioksidan. Jadi Smoothies bisa menjadi minuman segar yang menambah energi dan membuat perut merasa kenyang lebih lama