5 Kebiasaan Buruk Di Masa Muda Yang Meningkatkan Potensi Terkena Penyakit Alzheimer
- freepik.com
Studi pada American Journal of Geriatric Psychiatry, menjelaskan bahwa di antara orang yang sudah didiagnosis dengan gangguan kognitif ringan, mereka yang juga mengalami kecemasan punya risiko lebih tinggi dan cepat mengalami penurunan kognitif.
Faktanya, peluang mengembangkan penyakit Alzheimer meningkat sebesar 33 persen di antara orang-orang dengan kecemasan ringan, 78 persen untuk orang-orang dengan kecemasan sedang, dan 135 persen untuk orang-orang dengan kecemasan parah.
Jadi penting untuk menjaga tubuh tetap rileks dan tenang. Di masa muda, meskipun banyak tekanan, kontrol rasa stress agar tidak mudah cemas.
4. Pola Tidur Yang Tidak Teratur dan Kurang Dari 7 Jam
Kemampuan otak akan cepat menurun saat kurang tidur atau punya pola tidur yang tidak teratur
Jadi pastikan kamu punya tidur yang cukup. Mengutip National Sleep Foundation (NSF), dianjurkan bagi dewasa muda (18-25) dan dewasa (26-64) untuk tidur 7-9 jam, dan lanjut usia (65+) tidur selama 7-8 jam.