9 Manfaat Unik Kopi, Selalu Minum di Pagi Hari Ternyata Cocok Bangat

Olret – Kopi tidak hanya meningkatkan energi Anda. Beberapa cangkir kopi setiap hari juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan depresi, mendukung pengelolaan berat badan, dan membantu Anda menjalani hidup lebih lama.

Ingatlah bahwa para ahli merekomendasikan untuk membatasi kafein jika Anda sedang hamil atau menyusui.

*

Kopi adalah minuman favorit yang dikenal karena kemampuannya untuk menyempurnakan fokus dan meningkatkan tingkat energi Anda.

Faktanya, banyak orang bergantung pada secangkir kopi harian mereka tepat ketika mereka bangun untuk memulai hari mereka dengan baik.

Selain efeknya yang memberi energi, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang potensi manfaat kesehatan, sehingga memberi Anda lebih banyak alasan untuk menyeduhnya.

Dilansir dari healthline (23/9), berikut ini 9 manfaat utama kopi berdasarkan bukti.

1. Meningkatkan tingkat energi



Minum Kopi Susu

Photo :

• pixel

Kopi mengandung kafein, stimulan sistem saraf pusat yang dikenal karena kemampuannya melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi.

Ini karena kafein memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin, dan ini meningkatkan kadar neurotransmiter lain di otak Anda yang mengatur tingkat energi Anda, termasuk dopamin.

Halaman Selanjutnya

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa mengonsumsi kafein meningkatkan waktu kelelahan selama latihan bersepeda sebesar 12% dan secara signifikan mengurangi tingkat kelelahan subjektif pada peserta.