10 Makanan yang Mudah Dicerna, Baik Untuk Kesehatan

9. Kombucha

Kombucha adalah teh fermentasi yang terbuat dari teh hijau. Itu dianggap sebagai salah satu minuman paling sehat di seluruh dunia. Teh ini mengandung senyawa bioaktif yang meningkatkan kekebalan tubuh. Kombucha penuh dengan antioksidan dan probiotik yang meningkatkan kesehatan usus dan membantu pencernaan makanan dengan mudah.

Mengkonsumsinya setiap hari atau sering dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti kembung, gangguan pencernaan, dan perut kembung.

Kombucha memiliki beberapa manfaat lain, seperti mencegah sembelit, mendukung kesehatan usus, antibakteri, mendukung kesehatan jantung, mengatur kadar glukosa darah, dan melindungi dari kanker.

Seseorang dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam makanan. Kombucha memilah berbagai masalah kesehatan; namun, buktinya terbatas. Wanita hamil dan pasien yang menderita imunodefisiensi harus menghindari konsumsi kombucha.

10. Telur

Studi menunjukkan bahwa telur adalah sumber yang kaya nutrisi makro dan mikro. Ini adalah makanan super yang mencakup keseimbangan sempurna dan keragaman nutrisi, serta daya cernanya yang tinggi dan harganya yang murah.

Albumen dan kuning telur keduanya mudah dicerna. Telur adalah sumber nutrisi, dan kandungan nutrisinya yang tinggi membantu menjaga tubuh, termasuk sistem pencernaan, dalam kondisi yang baik.

Telur rebus adalah pilihan yang baik karena tidak termasuk bahan masakan lainnya. Kamu juga akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan yang didapatkan makan telur secara rutin.