10 Makanan Kaya Vitamin B12, Mudah Didapatkan dan Nikmat

7. Yoghurt

Yoghurt

Photo :

• -

Jika Anda mengonsumsi secangkir yoghurt setiap hari, Anda akan menerima vitamin B12, kalsium, vitamin D, dan bakteri sehat. Pilih jenis yang tidak memiliki tambahan gula.

8. Ham

Makanan kata vitamin B12 - Ham

Photo :

• -

Kecuali folat, ham mengandung semua vitamin B. Akibatnya, ia memiliki lebih sedikit kalori, lemak, dan kolesterol daripada banyak jenis daging lainnya, tetapi memiliki lebih banyak garam.

9. Telur