Mengenal Biji Poppy dan Kandungan Gizinya yang Baik Bagi Kesehatan

Namun, penting untuk mengonsumsi biji poppy dalam jumlah sedang, karena biji poppy juga dapat menimbulkan beberapa potensi risiko, seperti menyebabkan tes narkoba menjadi positif.

Menambahkan biji poppy ke dalam makanan Anda dalam jumlah sedang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan dan berkontribusi pada gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Nilai Gizi Biji Poppy

Menurut USDA, satu sendok teh biji poppy mengandung nutrisi berikut :

• Lemak: 1,2 gram
• Kalori: 14,7 kkal
• Kalium: 20,1 mg
• Natrium: 0,7 mg
• Jumlah Karbohidrat: 0,8 g
• Serat Makanan: 0,5 g (sekitar 2 persen dari nilai harian)
• Jumlah Gula: 0,1 g
• Protein: 0,5 gram
• Kalsium: 40 mg (3 hingga 4 persen dari asupan harian yang direkomendasikan, RDI, untuk orang dewasa)
• Zat besi: 0,3 mg (1,5 persen dari RDI untuk wanita dewasa)
• Magnesium: 9,7 mg (2 persen dari RDI)
• Mangan: 0,2 mg (8 persen dari RDI)

Cara Menggunakan Biji Poppy