7 Makanan yang Membantu Rileks dan Tertidur Lelap Tanpa Tergantung Obat

Buah yang tidak sulit ditemukan dan dimakan Kaya akan potasium dan magnesium. yang merupakan mineral yang membantu otot rileks Pisang juga mengandung vitamin B6. yang membantu dalam produksi serotonin dan melatonin yang juga berperan dalam tidur

3. Kacang almond

Almond adalah sumber magnesium yang baik. yang membantu mengendurkan otot dan sistem saraf Almond juga mengandung protein yang membantu menstabilkan kadar gula darah. yang mengakibatkan tidur nyenyak Tidak merasa terjaga di tengah malam.

4. Teh kamomil

Teh kamomil memiliki khasiat yang meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres. Saya yakin gadis-gadis itu mengenal satu sama lain dengan sangat baik. Meminum teh kamomil hangat sebelum tidur akan membantu tubuh dan pikiran rileks dengan aroma dan serotonin dari daun teh. Oleh karena itu membantu untuk tidur lebih mudah.

5. Gandum