10 Makanan Kaya Protein Untuk Pertumbuhan Anak

Dengan sekitar 21 gram protein per 3 ons makanan, dada ayam adalah sumber protein tanpa lemak. Baik dipanggang, dibakar, atau diparut dan ditambahkan ke sup dan salad, ini adalah bahan yang mudah untuk dimasukkan ke dalam masakan.

10. Keju

Keju adalah metode lezat untuk memberi anak Anda lebih banyak protein dalam makanannya, terutama jenis keju seperti mozzarella dan cheddar. Sekitar 6-7 gram protein dapat ditemukan dalam satu ons keju. Sajikan sebagai topping sayuran atau sebagai pelengkap biskuit gandum.