7 Makanan yang Membantu Menurunkan Kadar Trigliserida

5. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh Makanan seperti oat, soba, barley, dan millet telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung.

Oats: Berguna dalam menurunkan kolesterol dan gula darah. Namun masih belum ada penelitian jelas yang secara langsung menurunkan trigliserida.

Soba, barley dan millet: penelitian menunjukkan Biji-bijian ini menurunkan trigliserida hingga 74%.

6. Bawang putih bukan sekadar bumbu masakan biasa.