8 Suplemen Nutrisi yang Harus Dikonsumsi Pria

Olret – Memilih suplemen yang tepat untuk diri sendiri bukanlah tugas yang mudah. ​​Percayalah, banyak pria mengonsumsi berbagai jenis vitamin. Bersamaan dengan makanan utama untuk mengkompensasi kekurangan nutrisi.

Namun di sisi lain, sebagian pria percaya bahwa vitamin atau suplemen makanan Dapat membantu mencegah penyakit tertentu. serta memperkuat sistem kekebalan tubuh Namun saya yakin banyak remaja putra mungkin bingung. Karena jumlah vitamin dan mineral dalam suplemen sangat beragam.

Oleh karena itu, kami mohon rekomendasi 8 suplemen makanan yang cocok untuk pria. dan dianggap sebagai nutrisi tubuh terbaik yang telah menunjukkan hasil yang baik sebagai berikut

1. Minyak ikan

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, lemak esensial yang membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Membantu mengobati penyakit yang berhubungan dengan peradangan kronis.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh Namun terlalu banyak mengonsumsi minyak ikan dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa efek samping negatif

2. Kelompok antioksidan

Kelompok suplemen makanan ini Memiliki khasiat yang membantu melawan atau mengurangi aktivitas radikal bebas. Mencegah oksidasi atau perubahan pada tubuh.

Terutama pada pria yang memiliki perilaku berisiko seperti merokok dan minum minuman beralkohol. dan paparan berbagai racun di lingkungan kerja. Oleh karena itu suplemen diperlukan untuk melawan radikal bebas. Hal ini ditemukan dalam kelompok vitamin E, vitamin C, dan selenium.

3. Suplemen Asam Folat

Asam Folat memiliki khasiat yang membantu mengurangi risiko serangan jantung mendadak. dan penyakit serebrovaskular pada pria Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan konsumsi makanan tinggi asam folat.

Ditemukan berlimpah di semua jenis sayuran berdaun hijau. atau jika Anda perlu mengonsumsi suplemen asam folat Ikuti instruksi dokter Anda untuk keamanan maksimal.

4. Ginseng

Ginseng tergolong ramuan unggulan. Tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik. Tapi itu juga membantu kesehatan seksual yang sangat baik. Hal ini juga dapat secara efektif mencegah terjadinya disfungsi seksual pria. Anda bisa memakannya segar atau sebagai buah siap minum juga.

5. Mineral Seng

Pria lebih mungkin kehilangan zinc dalam tubuhnya dibandingkan wanita. Setiap kali air mani dikeluarkan Tubuh mengeluarkan sekitar 5 miligram seng, yang dianggap jumlah yang besar. Bandingkan dengan 1/3 zinc yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.

Sumber suplemen jenis ini adalah makanan laut seperti tiram, kacang-kacangan, biji-bijian, dan daging. Namun jika Anda ingin mengonsumsi suplemen zinc Jangan mengonsumsi lebih dari 25 miligram per hari.

6. Bawang Putih

Mengonsumsi bawang putih secara teratur membantu menurunkan tekanan darah. Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. 

7. Suplemen Glukosamin Sulfat

Suplemen Glucosamine Sulfate memiliki khasiat yang membantu memperkuat persendian. Perkuat tulang Anda dan efektif melindungi berbagai sendi di tubuh Berguna dalam perbaikan Meringankan gejala radang sendi dan meredakan sakit pinggang Hal ini sangat berguna pada pria yang menderita cedera olahraga.

8. Ekstrak Cats Claw

Ekstrak Cats Claw berasal dari tanaman yang ditemukan di Amerika Selatan. Telah terbukti benar-benar merangsang sistem kekebalan tubuh. Meningkatkan efisiensi dalam membunuh bakteri dan menghilangkan sel-sel abnormal. Termasuk mencegah peradangan Infeksi virus dan kanker juga membantu meningkatkan fungsi sel darah putih.

Ada hasil penelitian dari berbagai lembaga kesehatan yang menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi 200 miligram selenium per hari Akan ada risiko kanker testis. Kanker usus besar, kanker paru-paru, dan jenis kanker lainnya 50 persen lebih umum terjadi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi selenium secara teratur.

Oleh karena itu, sebelum memilih suplemen makanan untuk meningkatkan tenaga dan kekuatan. Oleh karena itu, Anda harus memeriksa kelebihan dan kekurangannya. Termasuk suplemen makanan yang sebaiknya dihindari pria. Untuk benar-benar mendapat manfaat