Kenali Jenis-Jenis Stres dan Penyebabnya

Olret – Stres adalah respons fisik, mental, dan emosional tubuh terhadap berbagai tantangan atau tuntutan yang dihadapi seseorang. Dalam kehidupan sehari-hari, stres dapat berasal dari berbagai faktor, seperti pekerjaan, hubungan sosial, masalah keuangan, atau bahkan perubahan kehidupan yang besar.

Mengenal jenis-jenis stres dapat membantu kita memahami bagaimana tubuh merespons tekanan, serta cara mengelola dan mengurangi dampak stres tersebut. Simak ulasan ini sampai akhir untuk tahu informasi lengkapnya!

1. Stres Akut

Stres akut adalah jenis stres yang paling umum dan sering dialami oleh banyak orang. Stres ini terjadi dalam jangka waktu yang singkat dan biasanya muncul akibat situasi atau kejadian mendesak. Misalnya, saat Anda menghadapi ujian, berbicara di depan umum, atau mengalami kemacetan lalu lintas yang mengganggu jadwal.

Stres akut muncul tiba-tiba dan cepat mereda setelah masalahnya selesai. Ketika seseorang mengalaminya, ia akan merasa cemas, gugup, atau tertekan, namun perasaan tersebut akan hilang setelah situasi yang memicu stres berakhir. Stres akut ini biasanya bersifat ringan dan dapat diatasi dengan cara yang sederhana, seperti beristirahat, berbicara dengan seseorang, atau melakukan relaksasi. Meskipun stres akut dapat memberikan dorongan motivasi, jika sering terjadi, dapat mengganggu kesejahteraan tubuh dan pikiran.

2. Stres Kronis

Stres kronis terjadi ketika seseorang mengalami tekanan atau tantangan yang berkelanjutan dalam waktu yang lama. Penyebab stres kronis bisa berupa masalah pekerjaan yang tidak pernah selesai, hubungan yang bermasalah, atau kondisi kesehatan yang tidak kunjung membaik.