3 Bahaya Sering Toilet Scrolling Bagi Kesehatan Mental

Olret – Toilet scrolling, alias kebiasaan scroll media sosial atau melihat konten saat sedang di toilet, sekarang jadi rutinitas banyak orang. Meskipun kelihatannya santai, kebiasaan ini bisa berdampak pada kesehatan mental, lho! Bisa-bisa dapat membuat stres atau merasa tidak fokus.

Toilet scrolling dan kesehatan mental, kenapa ini bisa menjadi masalah? Merangkum dari berbagai sumber jurnal penelitian, berikut bahaya dari kebiasaan toilet scrolling bagi kesehatan mental.

1. Meningkatkan kecemasan dan stres



Teknik Mengatasi Stres yang Efektif

Photo :

• freepik.com

Kuss dan Griffiths dalam penelitiannya yang berjudul ‘Sosial networking sites and addiction: Ten lesson learned. Frontiers in Psychology (2020)’, menemukan bahwa terus-menerus terpapar media sosial bisa membuat kita merasa lebih cemas dan sering membandingkan diri dengan orang lain, yang justru itu tidak sehat.

Kita suka bandingin hidup sendiri dengan hidup orang lain, atau khawatir ketinggalan info penting. Apalagi saat lagi scroll di toilet, perasaan FOMO (fear of missing out) dan tekanan sosial bisa makin kuat dan tidak jarang hal itu malah membuat kita stres tanpa disadari.

Dalam jurnal ‘The impact of social media use on axienty and sleep distrubance in the modern digital age. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking (2023)’, oleh Fuchs dan Hodge, menemukan kalau kita mempunyai kebiasaan cek media sosial di waktu yang tidak tepat, seperti saat berada di dalam toilet, berhubungan dengan rasa gelisah dan gangguan tidur.

Halaman Selanjutnya

Keterbatasan waktu dan ruang di toilet sering membuat kita terus scrolling ponsel, meskipun informasi yang kita temui engga terlalu penting atau kurang bermanfaat. Tapi, tanpa disadari, hal itu bisa mempengaruhi suasana hati kita.