Hubungan Antara Gula Darah dan Tidur

3. Manajemen stres

Masalah paling umum yang terus meningkat adalah masalah 'stres'. Secara harfiah, tidak ada orang yang bebas dari stres atau kecemasan. Kedua masalah ini disebabkan oleh berbagai alasan seperti stres pekerjaan, stres keluarga, stres krisis keuangan, dll.

Generasi muda dan remaja menghadapi kecemasan dan stres akibat persaingan dan tekanan teman sebaya. Tidak mungkin untuk menghindari stres sama sekali. Tapi, ada cara seseorang dapat mengurangi tingkat stres atau mengelolanya secara efektif.

4. Manajemen Berat Badan

Penurunan berat badan sangat penting bagi orang yang kelebihan berat badan serta memiliki kadar gula darah tinggi. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kehilangan 1 kg mengurangi tekanan darah sekitar 1mmHg.

Penting juga untuk menjaga lingkar pinggang yang sehat seiring dengan penurunan berat badan. Saat berat badan Anda meningkat, kadar gula darah Anda juga meningkat.

5. Pemeriksaan Rutin dan Pemantauan Tekanan Darah Teratur

Sangat penting bagi setiap orang yang berurusan dengan masalah kadar gula darah tinggi untuk mengukur gula darah mereka secara berkala. Juga, disarankan untuk mengukur kadar gula darah setiap hari atau pada interval yang sering tergantung pada resep yang diberikan oleh dokter.