Diet Asam Urat : Inilah Makanan yang Harus Dimakan dan Dihindari

Entah tubuh terkadang membuat terlalu banyak asam urat, atau ginjal gagal menanganinya dengan baik. Untuk melawan serangan asam urat, terkadang lebih baik mengikuti rencana makan tertentu. Program diet terbaik untuk manajemen asam urat akan mencakup makanan yang membantu mencapai dan mempertahankan penurunan berat badan. Itu karena manajemen berat badan juga merupakan salah satu cara untuk mengelola asam urat.

Tidak ada diet yang bisa menyembuhkan asam urat. Namun, mungkin mengurangi kemungkinan serangan asam urat berikutnya dan menunda perjalanan kerusakan sendi. Bahkan mereka yang mengikuti diet asam urat masih memerlukan obat untuk mengendalikan gejala dan menurunkan kadar asam urat mereka.

Makanan Terbaik untuk Makan dalam Diet Asam Urat

Makan sehat adalah tujuan strategis dalam mengendalikan dan mencegah asam urat karena faktor makanan sangat mempengaruhi dan secara klinis asam urat. Menurut penelitian, diet asam urat harus seimbang dan memiliki nutrisi yang tepat.

Selain itu, harus mencakup makanan rendah purin dan alkali yang kaya akan antioksidan dan cairan yang cukup.

Berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda sertakan dalam diet asam urat Anda.

1. Susu dan Produk Susu Rendah Lemak

Susu dapat membantu menurunkan asam urat dan serangan asam urat. Itu karena mengurangi respons peradangan tubuh Anda terhadap kristal asam urat di persendian Anda dan mempercepat ekskresi asam urat melalui urin Anda.