Diet Penyakit Crohn : Apa yang Harus Kamu Makan?

4. Bersantai dan Kurangi Tingkat Stres

Stres adalah salah satu faktor utama dalam kehidupan modern yang memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Misalnya, stres terus-menerus dapat merusak mikrobioma usus, memicu kambuhnya penyakit Crohn atau gangguan autoimun lainnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengurangi stres secara keseluruhan, yang akan membantu Anda merasa lebih baik dan meningkatkan produktivitas Anda.

5. Pola Tidur Berkualitas

Kebanyakan orang dengan Crohn tidak mendapatkan 7-8 jam tidur yang teratur setiap hari, yang akan menyebabkan konsekuensi serius. Oleh karena itu baik itu tidur siang atau tidur malam yang nyenyak, pastikan Anda mendapatkan jam tidur yang cukup, dengan menekankan kualitas pola tidur.