Diet Defisit Kalori – Apa yang Perlu Kamu Ketahui?

Seperti disebutkan sebelumnya, kamu mungkin membutuhkan waktu 7 hari untuk menghilangkan hingga 1 pon lemak dengan defisit kalori 3.500 dalam seminggu.

Dengan mengingat perhitungannya, kamu membutuhkan defisit 7.000 kalori untuk menghilangkan 2 pon lemak yang terbukti berbahaya bagi tubuh. Oleh karena itu, latihan fisik atau menjaga rutinitas olahraga dan diet defisit kalori akan menjadi cara yang efisien untuk menurunkan berat badan.