Waspada! 5 Makanan Yang Kurang Baik Untuk Jantung Anda Menurut Penelitian
- freepik.com
Untuk membantu melindungi kesehatan jantung, pilihlah makanan yang memiliki kandungan natrium 5% nilai harian (DV) atau kurang. Dan pasti jauhi makanan dengan DV lebih dari 20%, yang tinggi.
5. Mengkonsumsi Alkohol
Minum minuman beralkohol secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah Anda, meningkatkan lemak dalam darah Anda yang menyebabkan kolesterol tinggi dan memperburuk atau meningkatkan risiko gagal jantung, menurut National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI).
NHLBI merekomendasikan untuk membatasi asupan alkohol Anda atau menghentikan alkohol sama sekali. Jika Anda memang minum alkohol, American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi konsumsi alkohol Anda tidak lebih dari dua gelas per hari untuk pria dan satu gelas per hari untuk wanita.