Bisakah Perimenopause Memicu Kecemasan?

Olret – Kecemasan dapat meningkat seiring dengan fluktuasi produksi estrogen selama masa perimenopause. Anda dapat melakukan berbagai langkah untuk mengurangi stres dan menciptakan ketenangan selama masa transisi yang penting ini.

Perimenopause adalah masa transisi alami ketika kadar hormon reproduksi dalam tubuh Anda berfluktuasi, sebelum akhirnya mencapai menopause tahap saat siklus haid Anda berhenti.

Bagi sebagian wanita, perimenopause dapat memicu kecemasan tambahan. Artikel ini menjelaskan seperti apa rasanya kecemasan tersebut serta memberikan wawasan mengenai langkah-langkah yang dapat diambil untuk menguranginya.

Seperti Apa Rasanya Kecemasan Selama Masa Perimenopause

Beberapa gejala perimenopause bersifat fisik, sementara yang lain bersifat mental atau emosional. Berikut adalah ringkasan singkatnya:

Gejala kecemasan selama masa perimenopause dapat meliputi:

- merasa gelisah, mudah marah, atau resah.

- sulit untuk bersantai.

- lebih sering merasa khawatir daripada biasanya.

- sulit berkonsentrasi dan mengingat sesuatu.

- otot-otot di seluruh tubuh terasa tegang.

- berkeringat.

- sulit untuk mulai tidur atau tetap tertidur.

Bagi sebagian orang, kecemasan selama perimenopause dapat memicu serangan panik yang disertai dengan pusing, nyeri dada, detak jantung cepat, rasa takut, dan gejala lainnya.

Mengapa Anda Mengalami Kecemasan Selama Masa Perimenopause

Banyak perubahan terjadi di dalam tubuh Anda selama masa perimenopause, dan mungkin banyak pula hal lain yang sedang berlangsung dalam aspek kehidupan Anda yang lain. 

Dalam sebuah studi yang melibatkan perempuan Tiongkok berusia 40–60 tahun, 11,4 persen di antaranya mengalami kecemasan selama fase reproduksi dalam hidup mereka. Persentase tersebut meningkat menjadi 18 persen selama masa perimenopause.

Penurunan Estrogen

Sebagaimana disebutkan dalam sebuah tinjauan tahun 2022, studi pada hewan menunjukkan bahwa fluktuasi tajam kadar estrogen dapat mengubah struktur dan fungsi otak. 

Perubahan ini dapat meningkatkan gejala kecemasan serta meningkatkan risiko terjadinya gangguan kecemasan dan gangguan suasana hati lainnya.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami secara tepat bagaimana penurunan kadar estrogen dapat memengaruhi kecemasan secara langsung pada individu yang berada dalam masa perimenopause.

Gejala Fisik

Gejala fisik perimenopause dapat memicu kecemasan. Seiring dengan perubahan kadar estrogen, Anda mungkin mulai merasakan gejala-gejala seperti: