Manfaat Kesehatan yang Dapat Diterima Jika Anda Bahagia
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Olret – “Kebahagiaan adalah makna dan tujuan hidup, sasaran serta akhir dari keberadaan manusia.”
Filsuf Yunani kuno Aristoteles mengucapkan kata-kata ini lebih dari 2.000 tahun yang lalu, dan maknanya masih tetap relevan hingga hari ini.
Kebahagiaan merupakan istilah luas yang menggambarkan pengalaman emosi positif, seperti sukacita, rasa puas, dan kepuasan batin.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa menjadi lebih bahagia tidak sekadar membuat Anda merasa lebih baik, hal itu justru mendatangkan berbagai potensi manfaat bagi kesehatan.
Artikel ini mengeksplorasi bagaimana perasaan bahagia dapat membuat Anda lebih sehat.
Membantu Melawan Stres
Merasa bahagia dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Biasanya, stres berlebih menyebabkan peningkatan kadar kortisol, yaitu hormon yang berkontribusi terhadap berbagai dampak buruk stres, termasuk gangguan tidur, kenaikan berat badan, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kadar kortisol cenderung lebih rendah saat seseorang merasa lebih bahagia.
Faktanya, sebuah studi yang melibatkan lebih dari 200 orang dewasa memberikan serangkaian tugas yang memicu stres di lingkungan laboratorium kepada para peserta, dan menemukan bahwa kadar kortisol pada individu yang paling bahagia adalah 32 persen lebih rendah dibandingkan dengan peserta yang tidak bahagia.
Efek-efek ini tampak bertahan seiring berjalannya waktu. Ketika para peneliti melakukan tindak lanjut terhadap kelompok orang dewasa yang sama tiga tahun kemudian, ditemukan perbedaan sebesar 20 persen dalam kadar kortisol antara orang-orang yang paling bahagia dan mereka yang paling tidak bahagia.
Dapat Melindungi Jantung Anda
Kebahagiaan mungkin dapat melindungi jantung dengan cara menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Sebuah studi terhadap lebih dari 6.500 orang yang berusia di atas 65 tahun menemukan bahwa kesejahteraan yang positif dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi yang 9 persen lebih rendah.
Kebahagiaan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, penyebab kematian terbesar di seluruh dunia.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa perasaan bahagia dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang 13–26 persen lebih rendah.
Sebuah studi jangka panjang yang melibatkan 1.500 orang dewasa menemukan bahwa kebahagiaan membantu memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.
