9 Makanan Yang Sebaiknya Tidak Dimakan Sebelum Berolahraga

5. Makanan pedas, Selain butuh waktu lama untuk mencernanya, Itu juga bisa menyebabkan kolik. Cara terbaik adalah berhenti 12 jam sebelum berolahraga.

6. Minuman beralkohol, Menyebabkan tubuh kehilangan atau dehidrasi dan itu juga membuat saya merasa lelah Oleh karena itu sebaiknya berpantang minimal 1 hari sebelum berolahraga.

7. Makanan yang digoreng dan tinggi lemak, Pizza atau burger harus dihindari sebelum berolahraga karena sulit dicerna dan dapat menyebabkan masalah pada sistem pencernaan.

8. Makanan tinggi sodium makanan asin, Menyebabkan kita banyak minum air Dan jumlah natrium yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh.

9. Kembang kol, menyebabkan gas di perut dan perut kembung Karena itu, sebaiknya dihindari sebelum berolahraga juga.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.