5 Teknik Mengatasi Stres yang Efektif Mengurangi Kecemasan

3. Aroma minyak esensial bisa membantu.

Tahukah kamu bahwa minyak esensial sangat bagus untuk mengurangi stres? Karena baunya akan membuat kamu merasa lebih rileks. Setiap essential oil memiliki khasiat yang berbeda-beda.

Beberapa jenis juga bisa menyembuhkan sakit kepala migrain. Cobalah untuk memilih aroma yang kamu sukai dan memenuhi kebutuhanmu.

4. Curhat kepada seseorang untuk mendengarkan.

Banyak pria muda cenderung menyimpan semua stres di hati mereka. Saya tidak berani melampiaskannya agar ada yang mendengarkan karena takut kehilangan harga diri atau terlihat lemah.

Tapi tahukah kamu bahwa harus mengurasnya? Ini adalah pereda stres yang sangat baik. Itu akan membuat kamu merasa seperti telah mengangkat gunung dari dadamu. Jadi jangan hanya takut kehilangan harga diri. Cobalah untuk menemukan seseorang yang kamu percayai dan beri tahu mereka tentang hal itu. Maka kamu akan merasa sangat lebih baik.