25 Makanan Terbaik untuk Sakit Perut yang Dapat Meredakan Gejalanya

5. Bit

Bit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang mungkin bermanfaat untuk sistem pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan. Properti ini dapat membantu mencegah gangguan peradangan di perut dan juga mengeluarkan racun dari tubuh.

Lebih lanjut, penelitian menyatakan bahwa bit merangsang produksi empedu dalam tubuh Anda yang meningkatkan pencernaan yang baik.

Catatan: Menurut bukti dan klaim anekdotal, mengonsumsi bit dapat menyebabkan diare bagi sebagian orang karena kandungan seratnya yang tinggi. Namun, bagi yang lain, sayuran tersebut mungkin memiliki efek positif pada pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus. Oleh karena itu, harus dimakan dengan hati-hati.

6. Yoghurt

Yogurt adalah produk susu fermentasi yang kaya akan kelompok vitamin B, protein, dan mineral lainnya yang dapat bermanfaat bagi kesehatan usus dan meningkatkan mikrobiota.

Studi menunjukkan bahwa itu dikemas dengan bakteri baik yang dapat membantu menghambat diare dan penyakit radang usus, mencegah sembelit, mengurangi risiko kanker usus besar, dan meningkatkan pergerakan usus. Karenanya, yogurt bisa menjadi salah satu makanan terbaik untuk sakit perut untuk memberikan kenyamanan dan kelegaan.