6 Resep Infused Water Segar dan Menyehatkan, Apa sih Manfaatnya?

Orlet - Dikutip dari halodoc infused water merupakan air yang telah diresapi dengan rasa buah-buahan segar, sayuran serta rempah-rempah yang berfungsi untuk detoksifikasi tubuh.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi infused water sangat dianjurkan. Selain menyehatkan kandungan kalori yang sedikit pada air detoks dibanding jus buah sangat cocok sebagai teman diet.

Lalu, apa saja sih bahan-bahan yang boleh digunakan untuk membuat air segar kaya manfaat ini?

Dilansir dari akun instagram @diruangmaya dikatakan bahwa menambahkan bahan utama berupa chia seed yang sebelumnya direndam terlebih dahulu dengan air hangat selama 10 menit lalu dicampur dengan bahan lain untuk infused water, sangat berguna bagi tubuh.

Chia seed kaya akan antioksidan, memiliki kandungan nutrisi tinggi, dapat membuat kenyang lebih lama asal jangan mengonsumsinya berlebihan.

Oleh karena itu, intip enam resep air detoks yang bisa kalian pilih. Penasaran? Langsung saja ya.

1. Timun, Lemon, Mint, Chia Seed

Iris tipis semua bahan, tambahkan air mineral dalam wadah botol sesuai selera, bisa diberi madu jika ingin menambah rasa manis.

Beberapa manfaat dari campuran bahan ini adalah mencegah diabetes, menghilangkan bau mulut, menurunkan berat badan dan tekanan darah, menyehatkan kulit, kaya vitamin dan antioksidan.

2. Jahe, Lemon, Timun, Chia Seed

Caranya sama dengan resep pertama. Mengiris tipis semua bahan tersebut dan tak lupa tambahkan air mineral dan chia seed. Takaran bisa menggunakan 470 ml air atau sesuai keinginan.

Manfaat air detoks ini antara lain anti inflamasi, meredakan nyeri, tinggi antioksidan dan kaya vitamin, menurunkan tekanan darah serta berat badan, baik untuk kulit, menghempaskan bau mulut.

3. Lemon, Apel, Chia Seed

Ingin kesehatan jantung terawat dengan baik, salah satunya dapat kalian lakukan dengan mengonsumsi infused water dari campuran lemon, apel serta chia seed.

Tak hanya itu, infused water satu ini sangat berguna untuk melancarkan pencernaan serta tinggi serat. Bagus untuk diet sehat serta menyehatkan kulit.

4. Kiwi, Timun, Chia Seed

Buah kiwi kaya akan vitamin C, vitamin K, vitamin E, asam folat dan kalium, sumber serat yang baik serta mengandung banyak antioksidan. Tidak heran jika buah ini memberikan efek baik bagi tubuh seperti meredakan asma, menjaga daya tahan tubuh apabila dikonsumsi dengan benar salah satunya sebagai campuran infused water.

5. Kiwi, Strawberry, Timun, Chia Seed

Hampir semua resep selalu ada buah timun. Disadur dari Ippm.poltekkespim.ac.id Kandungan 100 g mentimun terdiri dari 15 kalori, 0,8 g protein, 0,19 g pati, 3 g karbohidrat, 30 mg fosfor, 0,5 mg besi, 0,02 g tianin, 0,05g riboflavin, 14 mg asam. Dengan kandungan yang sehat tersebut tidak salah jika menggunakan timun sebagai bahan infused water.

Strawberry sendiri kaya akan vitamin C, vitamin B6, karbohidrat, serat, protein, kalsium dan folat. Mengonsumsi secara rutin air detoks ini dapat mengurangi resiko serangan jantung serta dapat menjaga kesehatan kulit dan mata.

6. Apel, Kayu Manis Bubuk, Chia Seed

Resep terakhir ini bisa memberikan kalian manfaat berupa kekebalan tubuh yang terjaga, meredakan nyeri, pencernaan yang sehat, anti inflamasi atau anti radang, kulit yang sehat, berat badan stabil, antioksidan dan kaya vitamin.

Sebagai tambahan informasi sebaiknya infused water disimpan dalam wadah tertutup, tidak diminum setelah lebih dari dua hari disimpan. Konsumsi segera tidak lebih dari 6-12 jam setelah dibuat agar rasanya tetap fresh. Bagaimana menurut kalian? Resep manakah yang ingin kalian coba?