5 Nutrisi Penting yang harus Pria Dapatkan Dengan Cukup, Kinerja Seks Pun Meningkat!

Otot tegang, tangan gemetar, sehingga pria harus mengonsumsi cukup makanan yang mengandung magnesium setiap harinya. Makanan kaya magnesium termasuk kedelai, kentang, kacang tanah, ikan, bayam dan susu.

3. Kalsium

Kalsium merupakan mineral penting bagi tubuh. Pria harus menerima 800 miligram per hari, jika tubuh kekurangan kalsium akan menyebabkan kram. tekanan darah tinggi dan osteoporosis Kalsium juga berperan penting dalam membangun tulang dan gigi yang kuat.

Makanan yang tinggi kalsium termasuk susu, yogurt, susu kedelai, keju, kangkung, sayuran hijau, ikan bertulang, dll.

4. Folat

Folat adalah nutrisi penting untuk otak. Pria itu harus menerima 400 mikrogram per hari untuk membantu fungsi sistem saraf. dan otak lebih efisien Membantu pembentukan sel darah merah Merangsang gairah seksual dengan baik Makanan tinggi folat termasuk asparagus, blewah, wortel, labu, brokoli, hati, dll.

5. Likopen