15 Cemilan Vegan Rendah Kalori dan Sehat, Cocok Untuk Diet!
- freepik.com
Jika Anda sedang mencari makanan ringan yang manis, kenyal, dan berfungsi ganda sebagai makanan penutup yang sehat; maka inilah isyarat Anda. Mangga kering mudah dibuat di rumah dengan memasukkan beberapa potongan mangga ke dalam oven selama 30 hingga 45 menit.
Menurut penelitian, serat makanan dan polifenol dalam mangga mungkin memiliki efek prebiotik. Ini menurunkan peradangan di usus Anda dan juga berdampak positif pada mikrobioma usus.
Karenanya, mangga kering DIY adalah salah satu camilan vegan rendah kalori terbaik yang sehat dan rendah kalori.
5. Smoothie Buah Atau Sayur
Resep Smoothie
- freepik.com
Smoothie adalah camilan sederhana yang mudah dibawa kemanapun Anda pergi. Membuat smoothie ini dengan cepat di rumah — gabungkan buah dan sayuran favorit Anda (pisang, stroberi, kangkung, bayam, mangga, dll) dengan pilihan susu nabati.
Atau, campurkan dengan air untuk membuat smoothie saat bepergian. Pastikan untuk memasukkan buah dan sayuran yang mengandung banyak vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Ini mungkin memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh Anda seperti menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan juga obesitas.