Catat! 10 Manfaat Buah Melon yang Jarang Diketahui
- freepik.com/author/jcomp
Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk produksi kolagen yang tepat, protein struktural utama yang sangat penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit .
Selain itu, karena vitamin C adalah antioksidan kuat, beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Melon adalah sumber vitamin C yang sangat baik - satu cangkir (177 gram) menyediakan 53% dari RDI. Meskipun kamu dapat memperoleh vitamin C dari berbagai makanan, mengkonsumsi lemon adalah cara mudah untuk dengan cepat memenuhi kebutuhan harian.
Kesimpulan : Buah melon kaya akan vitamin C, nutrisi yang meningkatkan produksi kolagen dan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
7. Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Vitamin C bisa dibilang terkenal karena perannya dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh, dan melon sarat dengan itu.
Sistem kekebalan tubuh manusia kompleks dan membutuhkan beragam nutrisi untuk berfungsi dengan baik - vitamin C adalah komponen penting.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C makanan yang cukup dapat mencegah dan mengobati berbagai infeksi pernapasan dan sistemik, seperti pneumonia dan flu biasa.
Satu cangkir (177 gram) porsi melon memberikan lebih dari setengah RDI untuk vitamin C, menjadikannya makanan yang enak untuk ditambahkan ke dalam diet.
Kesimpulan : Melon mengandung kadar vitamin C yang tinggi, nutrisi yang mendukung fungsi kekebalan tubuh yang tepat.