10 Manfaat Kacang Brazil Bagi Kesehatan yang Luar Biasa

Olret – Berasal dari Brasil, kacang ini sekarang tersedia di seluruh dunia. Seperti setiap kacang, ini juga memiliki beberapa manfaat bagi tubuh.

Manfaat kacang Brazil mentah terutama karena komposisi nutrisinya. Beberapa manfaat kesehatan potensial yang terkait dengan kacang Brazil adalah sebagai berikut:

1. Kaya akan Selenium

Kacang brazil memiliki jumlah selenium yang tinggi, antioksidan kuat. Ini juga mendukung fungsi tiroid dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

2. Sifat Antioksidan

Radikal bebas diproduksi di dalam tubuh sebagai bagian dari proses metabolisme. Ini berbahaya jika tidak dikeluarkan dari sistem. Kandungan selenium yang tinggi dalam kacang Brazil membantu melawan stres oksidatif.

Mengkonsumsi kacang ini juga mengurangi risiko penyakit kronis dengan cara menetralisir radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.

3. Membantu Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan pada manusia membutuhkan dukungan konstan dari nutrisi dalam makanan. Sifat antioksidan dan anti-inflamasi kacang Brazil, dikaitkan dengan kandungan seleniumnya, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi dan penyakit.

4. Efek Anti-Inflamasi

Bagian mana pun dari tubuh manusia dapat meradang karena cedera internal atau eksternal. Peradangan degeneratif sering disebabkan oleh akumulasi radikal bebas. Menggabungkan selenium, vitamin E, dan antioksidan lain dalam kacang Brazil dapat mengurangi peradangan. Itu bisa menurunkan risiko radang sendi dan kanker tertentu.

5. Semoga Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung

Lemak sehat dalam kacang Brazil dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Ini bekerja dengan mengurangi kadar kolesterol berbahaya dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Kolesterol jahat menyebabkan penyumbatan arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Gali manfaat kacang Brazil setiap hari dengan menambahkannya ke makanan pencuci mulut.

6. Semoga Membantu Meningkatkan Kognisi

Selenium dan nutrisi lain dalam kacang Brazil, seperti vitamin E dan asam lemak omega-3. Sementara vitamin E menjaga kulit dan jaringan ikat dalam sistem, Omega-3 membantu menjaga otak tetap tajam. Ini mencegah gangguan kognitif dan memastikan sel-sel mati diisi ulang lebih cepat.

7. Dapat Membantu Mengatur Hormon

Selenium terlibat dalam produksi dan metabolisme hormon tiroid, berkontribusi pada fungsi tiroid yang tepat dan pengaturan kadar hormon dalam tubuh. Tiroid, pada gilirannya, mengelola banyak proses dalam tubuh yang berkaitan dengan metabolisme dan fungsi.

8. Membantu Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kacang Brazil mengandung mineral penting seperti magnesium, fosfor, dan tembaga, yang sangat penting dalam menjaga kekuatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mendukung kesehatan tulang secara keseluruhan.

Sangat penting bagi wanita lanjut usia untuk mengonsumsi selenium dan penipisan tulang pada wanita setelah usia 30 tahun. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan utama dari kacang Brazil.

9. Membantu Meningkatkan Fungsi Otot

Magnesium, hadir dalam kacang Brazil, sangat penting untuk fungsi otot yang tepat, transmisi saraf, dan relaksasi pembuluh darah, membantu mencegah kram otot dan meningkatkan kinerja otot yang optimal.

Vit E juga membantu konduksi saraf di dalam otot, memastikan lebih sedikit kram dan lebih banyak relaksasi.

10. Keragaman Nutrisi

Bagan nutrisi kacang ini menunjukkan bahwa ia memiliki berbagai macam nutrisi untuk ditawarkan. Kacangnya mudah dikonsumsi dan rasanya enak. Dengan makan kacang Brazil saja, Anda bisa mengimbangi kekurangan banyak nutrisi penting dalam tubuh.

Penting untuk dicatat bahwa kacang Brazil memiliki banyak manfaat kesehatan. Tapi mereka juga tinggi kalori. Jadi orang yang mencoba menurunkan berat badan harus memakannya dalam jumlah sedang.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.