11 Manfaat Barley Bagi Kesehatan, Kandungan Nutrisi dan Cara Memasak

Dengan banyaknya nutrisi dan sifat melawan radikal bebas, konsumsi air jelai secara teratur dapat meningkatkan kekebalan Anda, seperti yang dinyatakan dalam penelitian ini.

Ini adalah sumber alami zat besi, seng, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah infeksi. Selanjutnya, zat besi dalam jelai meningkatkan volume darah dan mengatasi masalah seperti hemoglobin rendah dan anemia.

10. Mencegah Panas Badan

Ganti nimbu pani dengan segelas penuh air jelai dingin dan amati perbedaannya pada kesehatan. Selain menghidrasi tubuh, ini membantu mengurangi panas tubuh internal, berkat pendinginan alami dan sifatnya yang menenangkan. Tambahkan jus lemon segar dan garam batu untuk meningkatkan rasa.

11. Meningkatkan Penurunan Berat Badan

Barley kaya akan serat yang membantu membuat kenyang untuk waktu yang lama. Mengkonsumsi minuman sebelum makan ini mencegah makan berlebihan dan membantu penurunan berat badan dengan menjaga kelancaran buang air besar.

Cara Membuat dan Resep Air Barley

Saat ini, semuanya tersedia dengan mudah. Namun, sebotol air jelai yang dibeli di toko kekurangan nutrisi air jelai buatan sendiri. Jadi jika Anda ingin kandungan nutrisi air jelai Anda tetap utuh, cobalah resep sederhana ini di rumah.

Air Barley dengan Lemon