6 Tips Membantu Mahasiswa Agar Tidak Stres dan Tertekan Pada Aktivitas Pendidikannya

Olret – Beberapa tahun ini masalah kesehatan mental meningkat pada anak sekolah, mulai dari tingkat dasar maupun perkuliahan. 

Apalagi dengan adanya pandemi yang membuat sistem belajar berubah total dan membuat kecemasan semakin meningkat. Seperti takut tidak bisa memenuhi segala tugas yang diberikan, sulitnya menerima pembelajaran dari hanphone atau masalah lainnya. 

Nah, untuk kamu yang berstatus mahasiswa yang sedang berjuang untuk kesehatan mentalmu, serta tetap bisa mengerjakan segala tugas dengan baik. Kamu bisa mencoba 6 Tips Ini. 

1. Tetap Utamakan Istirahat Yang Cukup 

Istirahat yang cukup dan baik akan membantu untuk mengembalikan semangat dan menyegarkan pikiran.

Jadi, meskipun tugasmu lagi banyak-banyaknya atau dikejar target. Tetap utamakan istirahat yang cukup dan miliki kualitas tidur yang baik. Percayalah saat bangun nanti kamu akan lebih bersemangat dan optimis dalam mengerjakan segala aktivitas. 

2. Lakukan Hobi 

Di sela-sela kesibukan perkuliahan, kamu bisa mengisinya dengan melakukan hobi yang menyenangkan. Seperti travelling, fotografi dan lain sebagainya. Apalagi, jika kamu mempunyai komunitas sendiri, itu akan menambah keseruan dirimu dan kawan-kawan. 

3. Makan Makanan Sehat.

Anak kuliahan biasanya lebih berhemat dalam urusan makan. Alasannya karena lebih memilih menggunakan uang untuk membeli buku atau kebutuhan kuliah lainnya. 

Namun, meski berhemat, tetap utamakan makan makanan sehat dan bergizi. Kurangi junk food atau makanan instan. Lebih bagus lagi, jika sesekali makan makanan favorit saat kamu sangat stress. Menikmati makanan juga membantu mengurangi tekanan dan bad mood.

4. Kurangi Rasa Malas Malas 

Saat ada pandemi, biasanya kamu akan lebih banyak menghabiskan waktu dengan rebahan atau bermain gadget. Padahal kegiatan itu adalah kegiatan negatif yang bisa membuat kamu lebih stress.

Cobalah lakukan sesuatu yang lebih positif dan menyegarkan kembali pikiran. Seperti jalan-jalan atau membersihkan rumah. Tubuh yang bergerak dan berkeringat dapat menjadi olahraga yang baik. 

5. Menghadiahi Diri Sendiri 

Kamu sudah belajar dengan baik, bertahan sejauh ini sebagai proses meraih mimpi. Nah, semua itu termasuk kerja keras yang patut untuk diapresiasi.

Jadi jangan pernah takut untuk sesekali menghadiahi diri sendiri sebagai bentuk apresiasi. Ada banyak macam caranya, seperti membeli sesuatu yang sudah lama diidamkan, jalan-jalan ke suatu tempat atau aktivitas lainnya. 

6. Jauhi Lingkungan Toxic dan Bangun Support System

Jika kamu berada di lingkungan dimana semua orang seolah menekan atau menuntut, menyepelekan usahamu, bahkan merendahkan. Itu adalah tanda kamu berada di lingkungan toxic dan sehat. 

Meski bisa saja bertahan, tapi di lingkungan itu, kamu akan sulit berkembang secara positif. Bahkan bisa saja ada yang menjegal usahamu. 

Oleh karena itu, untuk kesehatan mentalmu, jauhi lingkungan dan orang-orang toxic, juga lebih banyak menghabiskan waktu dengan mereka yang tulus.