5 Makanan yang Wajib Kamu Konsumsi Untuk Menjalani Diet Rendah Kalium

Karena kandungan kaliumnya yang rendah, mengonsumsi sayuran sederhana ini dalam jumlah sedang tidak akan membahayakan kesehatan Anda.

2. Apel



Manfaat Mengejutkan Apel Hijau

Photo :

• freepik.com

Apel diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral seperti zat besi, seng, dan natrium dan merupakan pilihan tepat bagi mereka yang menjalani diet rendah kalium. Konsumsi apel secara teratur membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh. Konsumsi mentah atau dicampur dalam smoothie meskipun Anda sedang menjalani diet rendah kalium.

3. Blackberry

Blackberry mengandung antioksidan dalam jumlah yang cukup yang melindungi sistem internal kita dari serangan radikal bebas berbahaya dari tubuh. Kaya serat, mangan, Vitamin K dan C, konsumsi blackberry meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mengurangi peradangan sekaligus meningkatkan kesehatan kognitif.

4. Terong

Halaman Selanjutnya

Terong sangat rendah kalori dan tinggi nutrisi seperti Vitamin C, Zat Besi, Vitamin B6 dan magnesium dan biasanya disarankan bagi mereka yang menderita masalah ginjal karena kandungan potasium, natrium dan fosfornya yang rendah.