4 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Sebelum Memulai Diet Rendah Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan

4. Kurangi asupan semua karbohidrat olahan

Mengonsumsi karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, makanan berbahan kentang, dan gula dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Saat Anda mulai mencari karbohidrat yang bergizi, mulailah secara bertahap menghilangkan semua karbohidrat yang tidak sehat dan olahan dari makanan Anda. Anda bisa mulai dengan mencari alternatif pengganti tepung yang terbuat dari kacang-kacangan seperti almond dan hazelnut.

Perubahan apa pun dalam pola makan dapat menjadi tantangan, dan mencari bantuan akan membantu Anda mencapai kesuksesan. Sebelum melakukan diet rendah karbohidrat atau mencoba menurunkan berat badan, masyarakat harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.